控精能力锻炼挤捏法介绍，控精能力锻炼挤捏法图解，猛男控精能力锻炼挤捏法，要知道猛男们都是久战不泄的大哥非常厉害吧，其实我们也不说非要做猛男，只是延长夫妻生活时间每个男人都想的。对于控精有很好效果的挤捏法，锻炼好了比啥都管用，至少让你摆脱快男的尴尬！

该办法是经过对阴茎影响→按捺→影响，屡次重复，以进步男方射精的阈值。

办法：男方仰卧，女方用手上下捋动阴茎包皮，至欲射精时（男方屏住呼吸，中止活动），女方把拇指放在阴茎包皮系带部位，食指和中指放在阴茎背侧冠状沟上，捏挤阴茎头。捏挤4秒后放松，即又再捏挤，如此重复挤捏→放松→挤捏。充沛勃起则用力挤捏。

勃起不坚则中等力度挤捏。待射精感觉消失后，重新捋动阴茎包皮至欲射精，再用挤捏的办法使射精感消失。重复数次后男性的自信心能够建立起来，当男方能够接受大量影响而又不射精时，能够转入在正常性交时进行操练，当有射精紧迫感时，抽出阴茎，按上法挤捏，然后再刺进，再抽出，再挤捏。在女方影响阴茎时或在性交中，男方要将注意力会集在阴茎受影响后所发生的感觉上，当被挤捏时，可用搬运思想的办法来分散注意力。如此重复，在阴道内逗留超过4－5分钟，能够加速抽动并在阴道内射精。

这项操练手法很剧烈，所以，还没有操练过以上“介绍”中项目的人，先不要练，以免出现阴茎的肿胀和出血点。

热身

热身关于每一项操练都是很重要的。开端，用热毛巾热敷 5 分钟，然后用毛巾擦乾。

用 润滑油，按摩整个阴茎，同时往前推拉，使得阴茎半勃起。一旦半勃起，就能够开端挤捏了（再次说明，正确的挤捏办法是：用食指和拇指紧紧地圈住阴茎，然后， 手指朝龟头方向揉捏）。做阿拉伯挤捏法 15 分钟，每一次的“挤奶”，都请感受一下阴茎被牵引和拉伸的感觉。看著你的龟头扩张的姿态，感觉一下血液正流入阴茎的空间内。无间断地做下去。

挤捏 15 分钟后，做 50 个缩短操练，使 PC 肌热身一下，坚持住最后一下的缩短动作 10 秒钟。现在就预备做强力挤捏操练。

强力挤捏操练

热 身活动之后，预备好足够的按摩润滑油。正如我们曾经所说的，正确的挤捏办法便是一隻手从阴茎根部开端，向龟头部位“挤奶”，继续一秒种后，另一隻手接著开 始。用强力挤捏办法，则每次的继续时刻要达到 3-5 秒，同时配合做 10 次激烈的 PC 缩短操练，以增加阴茎内的血液进入量。这一操练十分简单，只要每星期至少 5 次，不间断地做 30 分钟。

以下是一份简单的强力挤捏操练的方案：

做 15 分钟的热身活动，即 5 分钟热敷， 10 分钟拉伸阴茎。

阴茎达到半勃起状况后，开端做阿拉伯挤捏操练 15 分钟，使阴茎充沛拉伸，预备做强力挤捏操练。

15 分钟阿拉伯挤捏操练后，抹上足量的润滑油，开端做强力挤捏操练。

像做阿拉伯挤捏法那样操练，只是力度要加强， PC 肌要强力缩短，调查血液涌入阴茎时的状况。

在做缩短的时分，感觉到血液进入了阴茎时，就慢慢开端做强力挤捏操练，继续 3 秒钟。

在做这个操练的时分，龟头会有胀痛感。这就表明龟头的储血空间正在变大。

做 9 次强力挤捏，每次继续 3 秒，然后再做一次强力 PC 肌缩短。再接著做强力挤捏操练。连续 30 分钟。
完成后，再进行热敷 5 分钟。

此项操练比较剧烈，所以，阴茎部位发生红肿和出血点，都是很正常的。假如初练后，感觉到痛苦，则休息几天，等阴茎恢复后再练。重要的是，操练之前一定要先热身。

一周操练2－3次，一般坚持1个月左右，早泄开端好转，射精的控制力增强，此刻能够改动挤捏部位，采用阴茎根部挤捏法，即女方用大拇指放在阴茎根部尿道海绵体上，食指、中指放在阴茎背侧，向中心挤捏，4秒钟放松一次，办法同上，这样就能够不必将阴茎拔出阴道而进行挤捏。通常要坚持医治3个月以上才能达到较好的作用。假如没有女方配合，男方一个人操练也会有作用。配合缩肛操练，每日缩短肛门150－200次，作用更佳。不存在早泄问题的人，使用这种办法也相同能延伸性交时刻。

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