交而不泄大脑脱敏训练方法，交而不泄大脑脱敏训练怎么做，男人想交而不泄那么大脑脱敏训练必不可少，也就是心理脱敏很神经脱敏。脑域控制着交感神经，射精是通过大脑触发指令，大脑脱敏训练针对射精的刺激感进行锻炼消除射精的紧迫感，达到交而不泄的效果。

可能在常人的眼里，通常的性爱形式都是一交即泄的，每次都要以射精来完毕的，但是修炼内丹同修们都很分明，男人的精是至宝，不可随便泄露，除了完成生儿育女的时分，必需要射精之外，其他的时间其实有一套办法能够很好很有效的不射精，当然还能充沛享用性愉悦，这才契合养生之道。

假如没有一套正确的房中修炼办法~交而不泄是很难到达的，对很多人来说穷极终身也一定做到。但是在网络上各种房中秘诀各种交而不泄办法随处可见，很明显这些办法都是断章取义有头无尾敷衍其事而已。

性脑交通的锻炼，我们经过研讨发现，为什么射精不能自控，是由于大脑的指令与性器官之间沟通呈现问题，说白了就是小弟弟不停使唤，所以这个时分我们有意的去锻炼，比方千金坐、千金锁、千金翘等，练至大成，即便梦中欲遗精，也能及时醒来，有效的避免走丹。

房中的根本技巧之一是男方必需有随意控制射精即交而不泄的才能。克制早泄升控制射精十到达交而不泄能够说是同一过程的三个阶段。上面我们引见了中国传统的性修炼中的锻炼办法，下面我们引见几种西方人的治疗早泄、“控制射精”完成“交而不泄”的办法。供大家参考、自创。

办法一：

詹姆斯•色曼斯1956年提出一种治疗办法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精逼近的水平，然后中止刺激，待兴奋高涨的射精感消逝后再重新刺激阴茎。如此重复停止，患者逐步可以耐受大量刺激而又不射精，随着时间的停顿，为了延缓射精发作而间歇的次数能够逐步减少，最后到达不需求中途休息也能禁受足够长时间的连续刺激而不过早射精。

要留意控制好刺激的强度和时间，控制好火候才干恰恰不惹起射精。这种练习也能够由本人手淫来锻炼，本人体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方停止操作。也能够在性交时停止相似锻炼，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此重复停止，即可延长性交时间，待女方到达性高潮后或女方性高潮时再射精。

为了增强间歇法的效果，能够配合运用牵拉阴囊、睾丸法。人们察看到在性兴奋高度开展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及行将射精前询下牵拉阴囊和睾丸，也能够降低兴奋性，并有推延射精的效果，这也契合正常生理反响规律。

办法二：

马斯特斯和约翰逊在1970年引见了“挤捏技巧”，又叫耐受性锻炼，即女方对阴茎不时施加刺激，待男方感到射精逼近时，女方疾速以有手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指入在阴茎另一面，恰恰分别位于冠状缘的上下方。挤捏压榨4秒钟，然后忽然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而防止用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部万这样用右子操作非常便当。

这种挤捏技术能够进步男子射精的刺激阀，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15~30次，能明显增强抑止射精的才能，延长射精时间。当女方刺激时，男方的留意力要集中在阴茎受刺激后产生的觉得上，而不要过火留意什么时分会射精，一旦发作射精，也不要有任何不安、内疚，而应把留意力集中在高潮感受上。由女方承当抚摸刺激最有效，而假如由男方本人来作，效果显然差得多。挤捏力气应与勃起水平成正比，勃起越硬，所用压力越大。普通2周左有奏效，继续3~6个月以稳固疗效。据该作者报道失败率仅在3~5%左右。

也有的医生主张，在病人兼并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直到能坚持10~12分钟不射精。手抚摸时能够涂抹光滑油，一方面维护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的光滑水平。

办法三：

改换性交体位，如采用女上式性交，女性在上方做激烈的性器官摩擦，男方因处于被动位置，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时到达高潮。也可采用侧位性交，这时能够防止臀部的猛烈运动，减少因盆腔截流惹起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的开展较慢，自然有助于延缓射精的发作。这些体位都有助于降低刺激水平，延长性交时间。

办法四：

暂时分居一段时间，有认识防止性刺激。采用男方分散留意力（如性交时倒数数，想工作上的事情等），或缩短性交前情嬉爱抚时间，来限制男子的兴奋性，并力图克制早泄的作法，固然有时也有效，但常常会毁坏双方的密切感。

延长性交前准备时间、缩短女方到达高潮所需时间的措施，固然有利于双方的性调和，但要避免早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋，另一方面则请求本人坚持程度的兴奋，实践上这是很难办到的，特别是早泄者。他们本身常常也相当兴奋，难以自持，那么有没有方法便他们超脱在外呢？下面引见一种冷水敷睾丸法：十分简单的作法是事前用冷水冲洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样能够使睾丸温度降低，血流减慢，慌张消弭。男方就能沉着地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反响状态，可抑止早泄，最终到达“交而不泄”；平常洗澡时，用凉水与温水重复刺激睾丸，可起到锻炼男子性才能的作用。

办法五；

经过选择性交时间也能锻炼控制射精的才能。如改在清晨醒后性交，精神充分；先睡一觉后性交，防止慌张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长，先手淫射精，不应期过后再性交，都能到达延长时间的作用。

办法六：

运用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也能够降低刺激水平。龟头上涂抹麻醉剂，如1%达克罗宁油膏，1%~2%盐酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙醋冷霜。同房前5~10分钟涂抹，•只能涂龟头尖端，不可多涂，以防降低射精反响，以至能招致不射精，影响性功用，招致勃起不坚。

办法七：

因射精弧是受交感神经控制，能够采用系统脱敏疗法，运用肌肉松弛剂惹起副交感神经兴奋，并降低交感神经兴奋佳。运用时要依据兴奋水平来控制。这种疗法有一定疗效。据报道，α肾上慷素能阻滞剂酚卡明，10~30毫克/日，治疗早泄，对监测精液容量及性反响有一定疗效。性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚凄臻类药物均可延长性交时间，可能具有不定的镇静和抚慰作用。

办法八：

美国性学家齐勃格尔德以为：射精控制才能的树立离不开以下两种才能：一是能更充沛地专注于你本人的性唤起和慌张觉得的才能；二是为能避免或延迟射精而改动你行为的才能。男子在平台期（实践上是射精控制期）内能够经过行为改动来影响其射精的发作。如放慢节拍、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需妥学习才干控制的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必需学会均衡才行。

平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性慌张（焦虑），大多数缺乏控制才能的人可能同时存在这两种情形，他们常常不晓得唤起与慌张之间的区别，但二者都能使射精很快发作。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或日性慌张就会升高或加强，他要加强这种认识才能，就必需专注于本人身体的觉得和感受。对大多数男子来说，其性觉得主要来源于阴茎和阴囊。他必需晓得在性唤起到达何种程度时射精将不可防止地发作，然后在到达这一点之前采取一些措施来控制射精的发作。

控制射精的锻炼准绳是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是留意本人的性唤起慌张程度，二是中止刺激或做另外的什么事以坚持射精控制才能。重复这样做，就能够到达锻炼目的。

1、练习时间：只需双方都快乐，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫本人勃起，假如勃起有艰难就减少锻炼次数，如每周2次。详细锻炼方案将在后面陆续引见。

2、留意力集中：留意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、冲动或其它觉得，这样他就不再操心或畏俱射精过快和伴侣绝望及伴侣能否乐意协助你练习等问题。一且他的留意力分散或转移，就要立刻重新集中起来，能够把留意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角挪动位置，灯光马上就跟上去，于是在出神后又能够重新回到留意唤起/慌张程度上，这样才干保证明践的有效性。

3、中止刺激时间：一且刺激到射精觉得逼近时就应中止刺激，让唤起慌张程度充沛衰退，但又不致于使勃起消逝，中止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的详细状况来定。假如重新刺激1~2分钟内必需再次中止，那么就要恰当延长中止时间。”

4、中止时的活动：与伴侣简短交流，以坚持双方情感的联络；放松和享用减退、唤起的感受；深呼吸以协助放松，实践体验射精控制的感受；或停在那儿什么也不干都能够。

5、练习时射精怎样办：当男子不做练习时能够依照本人的愿望射精，不用计较次数的几，只需它不影响在练习时的勃起才能就行。最好不要由于性交布置而影响原订的锻炼方案的施行。

假如男子想在锻炼结柬时射精，尽可随意，但要留意集中领会本人的觉得，并使刺激坚持在较低的程度上，不要让它发作得太快。应该理解的是，在刚开端锻炼时可能有1~2次无意的射精，这种事是常见的，不用担忧。它以至有益处，能够协助你肯定什么是控制期。假如持续这种无心的射精，那就有问题了，恐怕要退回先前的锻炼内容去，以便得到更好的控制。

办法九：

古代东方的爱侣们在几千年以前便晓得应用爱肌来添加“性趣”。不过，晓得男子也有爱肌的人并不是很多。爱肌即耻骨尾骨肌，简称PC肌，它是位于骨盆底部形似吊床的一组肌肉。无论男女，其尿道都恰恰经过这些肌肉，所以假如爱肌有足够的强度，在收缩时就可关闭尿道。妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周缘，经过有认识的锻炼，可进步阴道四周肌肉的力气和对阴茎的，“紧握”度，使本人与男方都能在性生活中快速到达性高潮。男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌，他就能经过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉，但大多数男子对此浑然不觉。其实，当你要小便时，你己经无认识地在运用这些肌肉，直到你找到厕所。

据研讨，性高潮降临时，PC肌可在1秒钟内收缩8~10次，每收缩一次即产生潮涌般的快感。因而，爱肌越是强劲，性高潮越是妙趣横生1锻炼爱肌，有三种颇为有效的办法，

1、快速法：即模拟性高潮时爱肌不自主收缩的节律，有认识地快速收缩爱肌。

2、慢速法：这要比第一种办法复杂些，它同时强调了爱肌的放松，你能够在每次小便时有认识地收缩三下，放松三下，如此重复。

3、排空法：即模拟大小便时用力排空的情形，这时你还会用到腹部的其它一些肌肉；此时也需求收缩与放松并举。

在实践锻炼中，能够把三种办法各种10次，作为一组，每天至少做3组，逐步增加到每个动作30次为一组。锻炼开端时，或许你会感到有一定的难度，这正是爱肌强度不够的缘故。随着进一步的锻炼，你会做到控制自若。当然，锻炼爱肌与锻炼身体的其它肌肉一样，也会呈现部分的酸痛感，这时，你可做恰当的放松，并放慢速度，降低强度，逐渐顺应。

把这种练习融入你的日常生活中去，在任何便当的时间与场所，如看电视、驾驶、排队、刷牙、晨练，以至排尿、排便前后，久而久之，持之以恒！

办法十：

这种技巧源于古波斯人，目的在于经过延长性反响的“平台期”而取得更多的“性趣”，我们已引见过人类性反响周期可分为四个阶段，假如以1一10来代表各期性兴奋的强度（由小到大），则依次为，兴奋期，1~5；平台期（中度兴奋期），5~8；高潮期，9~10；衰退期，由10逐渐降落到0。假如过早射精，你可能就错过了觉得甚好、引人入胜的平台期。延长停留在平台期的时间，既可坚持性兴奋，而又不致射精。

平台期流连法的主要技巧是“中止一开端法”或称“性交中缀法”，整个过程如下：女子成上位，以其“爱肌”紧握阴茎使之坚持勃起而不致太兴奋。女方只在男方需求坚持勃起进作必要的抽动。男子同时用手予以女方一定的刺激，接着女方从男子身体上下来，男方继续给予爱抚使女方充沛兴奋起来。在女方高度亢奋时，重新插入，并抽动，共同迎接性高潮的到来。

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