锻炼性功能的最好方法，让男人更强更持久，你被房事时间段困扰吗？你想变得更加持久吗？你不想吃药不想打针不想做手术想变持久。那么运动锻炼必不可少少啊。今天小编就带你来做做几个针对性强的运动，你锻炼一个月保证你比以前持久5分钟。

进入中年以后，性功能就在逐渐下降，为了拥有完美的性生活，我们就需要训练性功能，有没有什么好的办法能够训练性功能呢？男人的性能力关系到性生活的和谐程度，很多男性都想要让自己的性功能变得更强，但是又不知道使用什么办法比较好，其实想要进步性功能，就应该多进行训练，也能够适当进行按摩。

常晒太阳

男人增强性功能的办法就有常常晒太阳，阳光是能够让身体里边的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，并且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会愈加强大，特别是在冬天，就应该要到户外走走，常常晒晒太阳。

做俯卧撑

男人增强性功能的办法还有做俯卧撑，这是一种十分不错的训练方法，在做俯卧撑的时分，身体的很多部位都需要相互配合，这个动作和男性在进行性生活的时分发力是差不多的，所以，男性就能够经过做俯卧撑来改进血管弹性，让自己的肌肉力量变得愈加强大，一般每天需要连做15个俯卧撑，身体体质或者是肢体力量比较弱的人，就能够先从简略的方法操练。

常泡温水浴

男人增强性功能还能够泡一下温泉，每天泡半个小时，温泉水里边含有矿物质，是能够让植物神经功能得到调整的，并且还能够缓解疲惫，让血液循环变得更好，对于进步男性性功能方面有着很好的作用。

游水

游水能够延长男性性功能，在游水的时分，由于水有浮力，所以肌肉能够得到放松，又能够得到训练，特别是进行蛙泳对肌肉起到的训练作用就十分强。

常常操练下蹲

下蹲能够让腿部肌肉和臀部肌肉得到训练，也能够让血液变得愈加流通，把两个脚打开，需要与肩同宽，然后膝盖弯曲，能够幻想一下自己是坐在凳子上面，蹲的越低，臀大肌的训练力度就会更强，然后渐渐站起来，注意收腹，动作一定要慢，连续做十次到15次，作用是十分好的。

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