8:00起床吃早餐+运动看到这些满满的罐子就知道他的早餐时间和别人极不一样。为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水得、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA），接着边看电视边进行肌肉训练。大概训练20分钟左右，他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力，接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、综合维他命、锌以及健胃整肠药，到这里早餐就算吃完了。记者问他，这样还叫早餐吗？根本像药罐子吧？清水健笑说他已经这样吃10年了，为了身材没办法。

早餐特写

    9:00出门，10:00前抵达拍摄现场清水健笑说，开始有名之后，就会有女优指名找他合作，不过男优就算再有名在AV界还是算弱势。从导演手上接过剧本后，他就在休息室等待，他说男优很多时间都是在等待(等女优状态调整好之类的)，这段时间他就会处理一些工作上的琐事，例如下个月要出刊的杂志采访。趁这个时间记者就翻了清水健随身携带的包包，发现里面放了至少六条以上的内裤，「没办法男优很容易弄脏内裤嘛。」包包里还有大量的清洁用品，像是牙膏牙刷以及防止口腔发炎的消毒药水等。

    11:00 终于要出场啦他除了换上指定的战袍之外，每次上场前都要确认自己的指甲不会伤到女优。发现长出来一点点，都要立刻剪掉。◆12:00 拍摄完毕只见他脸不红气不喘的从包包里拿出精胺酸药粉和锌粉，挖了两大瓢吞下肚。他说这就他能源源不绝产生精子的秘密

    13:00 前往健身房一有时间他就会作肌肉训练，他说对身材的维持是一刻都不能松懈。

    16:00 开始第二场拍摄

    晚上应邀参加活动

直到深夜才结束他这行程满满的一天。

看到这里大家有觉得男优是份很辛苦的工作吗？老实说看到他每天要吃这么多瓶瓶罐罐，就觉得挺心酸的……不过不管什么工作都有其辛苦的一面。问他「还喜欢这份工作吗？」他说自己还算乐在其中，但他还是建议有心成为男优的人，务必要想清楚，并不是每个人都能这么成功。

★最后他分享了5个在床上能更猛的技巧，就算不当男优，酸酸们也要让女人们幸福唷～♥

1.精神：不要让自己的脑袋里冒出「我可以勃起吗？」这种疑问，时时刻刻想着我一定行，并全神贯注看着女方能令你兴奋的地方。

2.运动：他建议男人都应该训练自己的肌肉，这样才能更猛。

3.营养：不用像男优一样吃进那么多营养补充品，但适当的营养可以帮助自己状况更良好。

4.忍耐：清水健举例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人应该学着活得更健康才行。

5.每天自慰：清水健说如果不常常射精，身体就退化，所以他遵守每天自慰两次，让身体记忆这份感觉。

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