最近很多朋友留言，女性锻炼pc肌能缩阴吗？小编想说的是，pc肌是一块女性身体里最神奇的肌肉，它的能力直接关系着阴道的紧松度，关系着爱爱感受的强弱，关系着高潮能力的高低。

        女性经常锻炼pc肌是具有缩阴效果的，pc肌是盆底肌群的组成部分，像一个立体的吊网一样，支撑盆腔内的器官，错综复杂的肌纤维连接着阴道、尿道、会阴体和部分阴蒂系统。

        当我们在收缩pc肌时，耻骨跨越到尾骨的这部分的肌肉，都会向上向内提升，牵扯着尿道和阴道两侧的肌肉，同时也刺激着阴蒂。

我们常说的g点，也叫cuv聚合点，实际上就是女人在性兴奋之后阴蒂、尿道和阴道这三个系统的交汇点，强健有力的pc肌群的收缩牵拉，可以让阴蒂充血勃起得更充分，这三个系统能有更大的接触面积，并在不断的性刺激下获得g点高潮。

        阴道松弛，大部分并不是因为阴道管变宽了，而是pc肌群变弱了。

        例如除了年龄增长、缺少锻炼、炎症导致的pc肌弱化以外，还有分娩的过程也可能撕拉损伤盆底肌群，尤其是pc肌，影响了阴道的收缩能力。

若不及时做调整，会影响亲密关系和家庭和谐，随着年龄的增大，身体也会很容易过早出现子宫脱垂，甚至出现尿失禁等现象，这样一来，独特的健康魅力和强大的性吸引力就无从谈起了，所以，产前预防和产后的及时修复都非常重要！

        跟所有肌肉一样，PC肌也是用进废退，如果我们给“她们”适当的练习，即便你已经忽视了很多年，也一样可以重新激活她们。科学长期地修炼玉蛋功，不仅能恢复少女般的紧致、弹力和灵动，还能达到三维愉悦高潮。

        那么，pc肌应该如何检测呢？

        没错，可以用手指检测。

        一般来说正常的松紧度是插入一根手指的时候，能感觉到阴道口舒适地包裹着手指，还能用pc肌一下一下地挤捏自己的手指，而如果感觉pc肌不能夹住手指，或者能非常轻松地容纳两个手指，可能就需要加强锻炼PC肌了，假如伸进一根手指都非常困难的时候，就是pc肌过于紧张，需要练习如何放松pc肌。
        pc肌的收放自如，是女人的隐秘之舞。这种灵动的舞蹈，是亲密关系的的巅峰。女性私处周围的肌肉简称“PC肌”,国外又称“爱情肌”、“性爱肌”,起着收缩阴道的作用。其中,在私处内壁黏膜上,有许多褶皱,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感;阴道壁肌层由于具有大量“弹性纤维”而有极强的弹性,维持私处的松紧度。在国外很多女性都会锻炼PC肌来提高自己的性爱品质,来保持产后妇女在自己丈夫面前的性魅力!

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。