盘点如今小学生最爱吃的几种零食，你最喜欢吃哪一种

如今小学生最爱吃的几种零食，

我最喜欢吃每日干果。

呵呵。

你若喜欢，

便是晴天。

小学生吃什么零食好

吃什么样的零食呢？可以吃含有丰富营养素，

低糖、

低能量、

高膳食纤维的食品，

选择

新鲜、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、枣、牛肉干、粗纤维饼、海苔片等。核

桃仁、花生、杏仁等坚果类食品虽含维生素

E

和锌、铁等矿物质，但含脂肪也多，只宜适量

吃，不可过多，并要注意正规渠道来源，有包装卫生的食品。不可盲目跟随广告选择零食，

零食最好在两餐之间吃，零食和正餐间隔

1.5

～

2

小时为宜，不可离正餐时间太近，以免影

响食欲，吃零食量不可太多，避免在玩耍时吃零食，不要边看电视边吃，这样容易在不知不

觉中吃的过多，易致肥胖；也不要在临睡时吃，以免增加消化系统负担，影响睡眠。

有些食品不宜当零食，

如油炸食品、

含能量高，

营养低，

不易消化，

如炸薯片、

薯条等。

膨化食品，如虾条、雪饼等，主要是糖、淀粉和膨化剂制成，蛋白质含量很少，且有的产品

含大量色素，防腐剂、香精，多食不利，可导致肥胖。各种人造奶油食品，如奶油蛋糕含能

量高，且含“反式脂肪酸”，可致肥胖和血脂升高。果脯类食品在制作过程中维生素已遭破

坏，除含能量外其他营养素很少。话梅类食品含盐份多，亦对健康不利。其他如水果糖，果

冻都没多少营养，少吃为佳。至于街头烧烤，除了不卫生外，质量亦不可靠，且可产生致癌

物，当然最好不吃。

小学生最喜欢的零食是哪几种？

辣条，薯片，棒棒糖。辣条价格比较便宜，而且味道比较浓郁，薯片基本上所有小学生都喜欢，口味比较多。