谁知道 吃什么可以保养肾脏？

指导意见：

平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。愿我回答对你有帮助,祝你健康.

吃什么保护肾

十大天然补肾食品（实用型）榜中榜

1枸杞子

2海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3海藻，鱼类，虾

4韭菜，大葱，蒜

5核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

7猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

9黑芝麻，黑豆，荔枝

10麦芽油

十大伤害肾/对肾不利的食品榜中榜

1粗棉籽油（农村土榨油坊未经充分蒸炒而榨制的籽油，黑色尝之发苦）

2烟，酒，酒后饮茶

3芹菜，荠兰（芥蓝）

4冬瓜

5莲子心，杏仁

6竹笋

7羊脑，猪脑，免肉

8黑木耳

9菱角

10火麻仁（桑科植物大麻的干燥成熟果实）

十大天然补肾药材榜中榜

1人参

2鹿鞭，鹿茸，鹿血

3山药，蚕蛹，蛤蚧

4天麻，何首乌

5灵芝，冬虫夏草

6海狗肾

7当归，熟地，黄芪

8杜仲、肉桂

9海马，芡实

10虫草，锁阳，阳起石

十大补肾药品（中成药）榜中榜（男）

1六味地黄丸

2补肾益寿胶囊（生力雄胶囊）

3汇仁肾宝肾宝合剂

4御苁蓉

5益肾丸

6藿香正气软胶囊

7蚁利康补肾丸

8太阳神补肾产品

9补肾强身片

10三十六味益肾回春丸

十大补肾药品（中成药）榜中榜（女）

1乌鸡白凤丸

2逍遥丸(浓缩丸)

3东阿阿胶

4嫦娥加丽丸

十大补肾药酒榜中榜

1中国劲酒中国驰名商标劲牌有限公司

2椰岛鹿龟酒中国驰名商标/海南名酒海南椰岛股份有限公司

3竹叶青酒国家名酒汾酒集团

4张裕至宝三鞭酒全国食品工业科技进步奖山东烟台张裕集团

5鹿鞭酒中国农博会名优产品山西华茸保健品有限责任公司

6昂立养身酒著名品牌上海交大昂立

7龙虎酒中国驰名商标五粮液集团

8龟蛇哈蚧酒广西名酒广西柳州市古岭酒厂

9雪莲虫草补酒国际食品博览会金奖乌鲁木齐康源保健品有限公司

10海马酒著名品牌亿达州集团海马酒厂

十大补肾生活方式榜中榜

1饮食有度，起居有节，心情舒畅

2适度运动（健身/爬山/游泳/慢跑/散步/排球等）

3性幻想（爱慕/相思/A片/美女/帅哥）

4爱惜精子（频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵）

5脚心按摩，强肾健身操常做

6经常活动腰部，按摩腰部

7提肛运动：每天收缩肛门数次

8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环

9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩

10充足的睡眠和休息

怎样保护肾，吃什么好

这个我知道黑色食物补肾比如:坚果黑巧克力黑芝麻葡萄都可以平时减少坐着的时间平时房市两天一次不要过频不去桑拿高温不做凉的地方别着凉经常换鞋垫晚上少喝水白天大量喝水吃西瓜排毒利尿。

吃什么保护肾脏？

黑色养肾脏

黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。

黑芝麻可以配合点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。

黑芝麻是著名的补养佳品，含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等，《神农本草经》说它能“益大气，长肌肉，润肌肤。”

黑豆

黑豆活血润肤。黑豆加盐水煮熟，当做零食，就能很好地补肾养发。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。

黑木耳黑木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾！

海参含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、碘等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。

男人平常吃什么对肾好平时怎样保养

1、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

2、肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

3、核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

4、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

5、饮品

白开水：白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。

绿茶：清热解毒、消食解腻。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

6、中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

吃什么东西能够保养肾脏 啊。，

养肾吃以下食物好：

1、山药

阴山药肾气、脾胃、泄泻、化痰、痰湿、皮肤湿润。其实，山药口感温和，可以填补肺、脾、肾，而且它适合各种体质。

2、韭菜

生韭菜辛辣，能补血，熟韭菜味甘，可补气，所以无论生吃、熟吃都是有好处的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以补肝肾，助阳气。

3、栗子

传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。当然，在我们的认识当中，栗子是有益肾益气的功效。冬天吃栗子，特别是对于男人来补肾有很实在的疗效。

4、羊肉

羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，所以很多人在冬天都爱吃羊肉或者羊肉火锅，虚劳怕冷、中气不足的人吃羊肉后，这些症状会得到缓解，还能补肾。羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火，所以不要多吃。

但食物只是有帮助，想要养肾，最主要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而达到养肾的目的。

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