吃什么可以养肾？

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

吃什么食物可以补肾

补肾食物1、核桃

核桃可以延缓

肾精

的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

补肾食物2、

黑枣

黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养

肾阴

血的功效，想要

养肾

的女性朋友可以多吃一点黑枣。

补肾食物3、桑葚

桑葚，被称为\”民间圣果\”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

补肾食物4、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种

人体必需氨基酸

。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多

吃葡萄

可以起到

补气养血

、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

补肾食物5、山药

性平，味甘，有健脾、补肺、

固肾

、益精之功，无论是

阴虚火旺

或是

肾气不固

而

遗精早泄

者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更明显。

补肾食物6、芡实

性平，味甘涩，能

固肾涩精

、补脾止泄。古代医书指出:\”芡实补脾固肾，助气涩精，治

梦遗

滑精

。\”

补肾食物7、白果

白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种，一是用

白果仁

10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于

饭锅

上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

补肾食物8、莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、

固涩

，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是

心肾不交

而遗精者，食之更佳。

补肾吃什么东西补肾、护肾

肯定是淮沙甜汤啦！我最爱喝了。淮沙，就是俗称的山药，只要去皮切片，就能下去煮了。简单，方便，又实惠哦。跟心爱的人一起喝是最好享受补肾的方法。

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平时吃什么可以护肾补肾？

意见建议：

补肾的食物有很多啊，马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）红薯（甘薯、地瓜、番薯）香菇、山药、栗、红枣（大枣）、鸡肉、兔肉、猪肚（猪胃）、牛肚（牛百叶）、羊肚（羊胃）、牛肉、桂鱼、泥鳅、粳米（大米、硬米）、籼米、糯米、扁豆、黄豆、蜂蜜等，除了食物，平时也要多锻炼身体啊。

补肾的食物，吃什么补肾，护肾

如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口舌干燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等，此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。