导读：肾虚的男性需要多吃10种补肾食物。肾虚是男性最为关注的疾病之一，也是男性最不想要的疾病，因为它与男性的性能力有关。如果一个男人的性能力不好，那么他就提不起它。肾虚的人应该吃什么食物？让我们看看下面。

1、芝麻

芝麻甘平具有补肝肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻味平，不寒不热，肝肾之谷也好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发枯黄、头发早白、大便干燥的人来说，最适宜吃。

2、栗米

小米又称小米和大麦。它能滋补肾气。”小米补肾气”在《家医志》和《滇南本草》中均有提及。明李时珍还说：“小米、肾谷、肾病要吃，煮粥宜丹田，补虚损。”

3、豇豆

豇豆又称黄豆和长豆。补肾健脾。除脾虚外，还应吃肾虚。它最适合于肾虚解渴、遗精、白浊或尿频。白带是最合适的食物。”《本草纲目》有这样的记载：“豇豆李益气，肾健胃，精”。《四川中医志》还说，它能“滋阴补肾，健脾健胃，治疗白带、白浊、肾虚遗精”。

4、牛骨髓

牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说，它能“滋润肺，滋润肾，滋润肌肉，使面部愉悦”。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。

5、狗肉

狗肉又热又咸，除了补气外，还可以温肾助阳。因此，它最适合吃，因为肾阳不足，腰膝无力，或冷痛。”《nihua zi materia medica》认为，狗肉“补胃、补阳、暖腰、暖膝、补虚、补疲、补气功”，《医林纲要》还说，“狗肉补肺、固肾”，清代医生张璐也说，“狗肉是最具营养价值的食品。”“下元人食”，“下元不足，肾阳虚，生命门火衰”。

6、干贝

干贝又称江红柱。自然平坦，味甜咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。清代营养师王梦英说：“干贝养肾，和清菜一样。”在《本草求真》中，也有“养阴”的说法，但实际上是指养肾阴的意思。