男性吃什么能提高精子质量，成活率高

成活率是指有多少精子可以活

正常的精子活率应该在60％以上。

活动率是指生命活力吧

应该是说其本身的能量多少

游走范围什么的吧

番茄红素还可调节前列腺液，使PH值保持在6-6.5，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，提高男性生育能力。

研究表明：“在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。”实验发现，23～45岁的不育男性每天口服番茄红素2次，每次2mg，实验3个月后，受试者精子的浓度、活力和形状都很良好。口服番茄红素疗法，

看起来的确对原因不明的不育症有很好的疗效。

【华宝通番茄红素】精选天然荷兰皇家帝斯曼优质无公害番茄，纯绿色原料，其红色素含量比普通番茄高出2-3倍，无任何毒副作用，非常适合长期保健服用。

如何提高精子质量与成活率吃什么？

我们都知道，夫妻备孕需要两个人共同参与，要想生一个健康的宝宝，除了女性卵子健康，更重要的还需要男性精子更有质量。因此很多夫妻会提前准备半年甚至更长时间做备孕工作。那在备孕前，如何知道男性精子质量是否健康？一般来讲，精子质量好不好，活力是否正常，需具体符合以下几个标准：

一、精液量是否充足

男性的精液量大于2毫升属于正常。小于这个数值，就属于精液量少了，这样会减少精液与女性阴道的接触，降低精子与卵子结合的概率。当然也不是越多越好，精液量大于7时，一方面精子密度会降低，而且容易从女性阴道流出，所精液量饱满适量很重要。

二、颜色是否正常

正常精液的颜色是灰白色或略带黄色，有褐色、粉色或者红色则多考虑有血精的情况；若是乳白色或者黄绿色，则多考虑生殖器官炎症的问题。

三、液化时间正常

正常精液射出后在凝固酶的作用下是胶冻状，因为精液中的前列腺液含有化酶，过15-30分钟后会逐渐液化变为液体。若超出这个时间一般考虑为精液不液化，影响精子正常进入女性生殖道。

四、酸碱度适合

精液的正常PH（酸碱度）值为72—78，小于72多见于精液内其他体液过多污染，如尿液等，大于78则多见于有炎症感染的情况，这类情况需及时治疗改善。

五、粘稠度适中

精液液化后，用玻璃棒接触已液化的精液，轻轻提起可有精液丝，正常应小于2cm。

六、精液检查相关数据正常

1.正常每毫升精液中，精子计数应≥20×106/ml；

2.正常形态精子≥50%；

3.活动力，a类+b类（即呈直线迅速向前运动类精子）≥50%

4.射精后一小时后，精子存活率≥50%

5.其他相关检查项目

如何提高精子质量与成活率

是药三分毒，我来给你谈谈关于精子的食疗。

医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5.此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果还是无法解决，应该及时到医院检查确定病因对症治疗。