吃什么对身体好

最主要是讲究搭配，搭配好了就能吃出健康，古老的中医很早就对这个问题做了系统的研究了，中医讲究的是内为五脏，外主五行，色配五方，说白了也就是五色入五脏，五味入五脏，保护好这些个重要器官，那么就百病不侵！孙思邈在千金方里有详细的论述：

五脏与五味、五色、五行的关系

五脏：肝、心、脾、肺、肾

五味：酸、苦、甘、辛、咸

五色：青、红、黄、白、黑

五行：木、火、土、金、水

五脏与五味所宜所忌

肝宜酸，多食酸则皮槁而毛夭

注解：多食酸性食物，则会出现皮肤干枯毛发脱落。

心宜苦，多食苦则筋急而爪枯

注解：多食苦的食物则会出现抽筋的现象和手脚指头发枯的现象。

脾宜甘，多食甘则骨痛而发落

注解：多食甘甜的食物则会出现骨头关节痛和头发脱落。

肺宜辛，多食辛则肉胝而唇褰

注解：多食辛辣食物则会出现脚底生老茧，嘴唇向上揭起或牙龈萎缩。

肾宜咸，多食咸则脉凝泣而色变

注解：多食盐味重的食物，则会出现血脉稠浓现象，血管易老化。哭泣时，脸色会变成暗红色。

酸走筋，筋病勿食酸，酸多则伤脾

苦走骨，骨病勿食苦，苦多则伤肺

甘走肉，肉病勿食甘，甘多则伤肾

辛走气，气病勿食辛，辛多则伤肺

咸走血，血病勿食咸，咸多则伤心

知道以上那些，就应该知道怎么吃了吧，一顿饭应该吃三个颜色以上的食物，我指自然本身的颜色，那就OK了！

吃什么东西对身体好呢？

立秋这个节气对于我们来说是非常重要的，因为夏季非常的炎热，一到了立秋节气以后，天气就相对的凉快了，相信我们大家也是经常期盼着立秋的到来吧，但是我们大家在立秋的时候也要注意自己的饮食调养了，那么立秋吃哪些食物对我们的身体好呢?下面我们来看看吧。藕：藕可以生吃，也可以熟吃，中医认为生藕性寒，可清烦热、消瘀凉血、止呕渴，比较适合酒醉、咳血、烦渴、吐血等症，但是要注意妇女产后不要吃，因为生藕比较生冷，对身体不宜。熟藕其色由白变紫，这时候有健脾益气、养胃滋阴的功效，在经过加工以后营养丰富。西兰花：西兰花含有丰富的维生素维生素C和，其中维生素C、维生素A、胡萝卜素都对提高皮肤抗损伤能力以及保持肌肤弹性有很好的效果。蜂蜜：蜂蜜中含有维生素、氨基酸、糖类，这些营养元素都对皮肤来说是很好的保养品，在立秋的时候食用还可以从内养外，润肺去燥。海带：海带内含有丰富的矿物质，这种矿物质可以调节血液的酸碱度，这样一来就有效的防止皮肤过多分泌油脂，不仅可以清洁毛孔，预防长痘痘，并且也是可以帮助我们补充营养的。苹果：苹果在众多的水果中是排名第一的，因为苹果富含纤维物质，这种物质可补充人体足够的纤维质，从而达到减肥的目的，还对降低心脏病发病率有一定的功效，并且对于我们女性朋友们的肌肤也是有着一定的好处的。莲藕，西蓝花，蜂蜜和海带以及苹果等等这些食物都是比较美味的，我们许多的朋友们也是比较喜欢吃这些食物的，当然了，这些食物非常的适合立秋前后食用哦，所以我们在立秋节气前后就是可以经常食用这些食物的哦，对于我们身体健康有帮助。

吃什么东西对身体好

均衡饮食，少吃垃圾食品，加强锻炼，劳逸结合，作息规律，保持心情舒畅，这样身体最好了