男人吃什么补精子

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

7、富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

吃什么可以补精子

1、微量元素与维生素矿物质，

如叶酸、牛磺酸，锌、硒、铁，男性生殖功能中有很多的微量元素跟维生素，会参与精子的产生以及成熟有一定的关系。

2、不饱和脂肪酸类，

如亚麻籽、饱含欧米伽3，欧米伽6，可营养细胞，抑制老化，提高精浆中的SOD类和过氧化氢酶类活性，并有效改善精子数量、精子活力和形态学。

3、优质蛋白质类，

如乳铁蛋白，优质的蛋白质是形成精液必不可少的原料。

4、强壮身体机能类，

黄精、蛹虫草、红参，促进了精原细胞的成熟以及分裂，提高了精子活力，同时延缓男性性腺功能减退，改善男性功能；

5、促进机体新陈代谢，提高细胞活力类，

如左卡尼丁，补充生殖细胞营养素，促进细胞增殖分裂，给精子生长储备能量；

6、增加精子获能，改善精子运动能力类，

如γ-氨基丁酸，增加精浆营养，改善精子旅程环境，提高精子活力，提升穿卵能力，增加受孕率；

吃什么可以补精子？导致精子质量不好的原因

多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

不良的生活习惯，过度吸烟饮酒，长期接触放射线，存在泌尿生殖系统的炎症如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等都可以影响到精液的质量而影响到精子的质量的。

吃什么可以补精液和改善精子质量？

想要补精液，你可以多吃点海产品。如海虾，牡蛎，鱼这几样海产品含锌特别高，对男人补精液有很好的作用，还有肉类都对身体有补的作用，身体是慢慢调补出来的，你也可以买些关于这方面的书籍看看。加油。

男人要吃什么东西当天就能补精子质量好

您好.精子形成必要成分精氨酸.蟮鱼,泥鳅,带鱼,镘鱼,海参,墨鱼,章鱼等食物精氨酸含量较高.其次山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.指导意见:所精子量少男性多食比类食物,有利于精子量增加.另外体内缺锌也使精子减少.先去做体内锌含量检查,若缺锌,多食牡蛎,牛肉,鸡肉鸡蛋,猪肉,花生米等食物补充.希望对您有所帮助转自医师

怎样增强精子质量？男人吃什么可以补精子？

有人说，

吃韭菜，很多人都这样说，

不管吃什么食物，一定要配合药物，

才能，看见效果。