自制猫咪增肥餐，如何自制猫咪增肥餐

猫主人想自己制作一些增肥餐给猫咪吃让猫咪长肉

其实帮助猫咪增肥也要注意是健康的增肥

对此猫主人首先可以一周制作2-3次营养猫饭给猫咪吃

将蒸熟的肉类和蔬果食物制作成猫饭喂食给猫咪

然后再将喵想营养膏拌在猫咪食物中进行喂食

这样猫咪的健康增肥餐才是制作完整

如何做健康增肥餐

增肥有很多方式，在饮食上任何食物都是能够增肥的，关键是如何食用这些食物，以下为在饮食上增肥的方法：

1、适当增酸加辣

酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化，增加食欲，有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

2、少吃多餐

不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

3、避免食用垃圾食品

有人认为长胖就是吃胖子不吃的食物。其实不然，因为让胖人长胖的有很多都是像可乐、薯片等既没有营养同时热量又非常高的食物，本身就是十分没有营养的食物，有些甚至对身体有害，如果瘦的人也对这些食物大吃特吃，不仅不会有增重的效果，有可能因为营养的缺乏会更加消瘦，这就得不偿失了。

4、多吃水果

水果甜酸适口，开胃消暑，能补充水分、维生素C、膳食纤维、矿物质、碳水化合物以及生物活性物质，对身体很有益。家中的水果、蔬菜做成水果沙拉当作零食也是夏季补充营养的好办法，不喜欢沙拉酱的人可以用酸奶替代，风味独特。

5、适量的运动

很多人都觉得消瘦的人就应该多休息，少运动，其实恰恰相反，适当的体育运动不仅可以增加一些肌肉，还可以让身体看上去更加强壮一些，而自己本身也会更加健康，但是也不能为了增加肌肉而去做一些剧烈运动，这样可能会适得其反。

6、多吃富含营养的食物

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

7、多吃主食

主食是三餐中能量的主要来源，它富含碳水化合物，而充足的碳水化合物是保证身体健康的根本和身体的能量来源，所以消瘦的人在身体能接受的范围内，可以适当多吃些米饭、面食等主食。

8、多参加聚会

不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

9、食物做软

瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。