?　　男性总给人高大威猛的感觉，尤其是在做爱时，男性更想更好的展现自己的“凶猛”，但现实生活中很多男性却心有余而力不足。那么如何提高自己在性生活中的“战斗力”?以下这些方法，男人不妨尝试下：

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　　一、中药壮阳法：

　　又叫杞参茶壮阳法，是一种简单易掌握，效果好的中药壮阳法。

　　原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味!

　　功效：连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。

　　优缺点：不能立刻见效，但天然无副作用，亦可长期服用，持续从根本上改善!

　　二、食物壮阳法：

　　壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。常见比较有效有以下两种：

　　1、肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)

　　原料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。

　　功效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便频数、夜间多尿等患者食用。

　　2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳)

　　原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

　　功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿、肠燥便秘等患者食用。

　　优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用功效，但操作麻烦，而且还要用烹饪功底。

　　三、“交替浴”锻炼法：

　　这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

　　优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

　　四、按摩壮阳法：

　　按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

　　具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反!

　　优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。