中医指出，男子破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。古代养生学家以为房事最先的岁数男性22岁、女性20岁。

房事养生需要坚持的原则有

控制房事。房事作为人的生理需求，若是适度，有利于男女交流阴阳之气、固本还原，有益与养生。然则若是过分，消耗精神、体力过分，引起劳倦，会导致男子遗精、女子月经不调等疾病。

房事自古就有深入研究

房事的次数不是牢固的，它因人的岁数、身体状况而异，差别的人，房事的次数也不相同。“人二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展，人们加倍认识到控制房事需要具体情况具体分析，房事的标准是事后第二天没有疲劳感，容光焕发、心情愉快。较为年轻、身强力壮者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，岁数较大、身体虚弱者则要控制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

掌握好生育的优越时机

男女多少岁做”第一次”最康健

中医不只提倡晚婚，而且提倡晚育，以为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿康健和发育晦气。男性的婚育岁数在24-28岁，女性生育的岁数在21-28岁，男女最佳生育岁数在女28-30，男28-32岁。

注重房事卫生。房事是某些疾病的流传方式之一，因此，人们在举行房事时应注重房事卫生，最好每天晚上睡觉之前洗濯外阴，房事后也洗濯一次。