吃什么东西补肾，补肝？

你还补个屁，呵，应是用泄啦，不要出现腰痛就说是肾虚。喝酒喝多了刺激胃黏膜，胃痛。超过了肝脏解毒功能，超过了肾的排毒功能。上下壅滞，气不得通，伤肝，水湿留于肠胃，束于腰间形成湿热，腰痛。建议个治疗方针：清湿热，利尿行气。药自己买去，注意身体。

补肝肾补气血吃什么

一、常用的具有补肾益精作用的食物有：

海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉等。

二、常用的具有补肝养血作用的食物有：枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄和墨鱼等。三、补气、补血、补肝肾的食物：

如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。四、滋补肝肾的食物推荐如下：1、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：\”芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。\”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

药补不如食补，有条件的就多吃一些。也可同养生专家咨询，啥东西都要适量，过多了也不好。

吃什么食物可以补肾和补肝

不仅自己面部舒服，而且眼睛明亮，顿时感觉神清气爽。并且搓脸的话还可以舒展表情肌肉或者神经，避免面神经炎的出现，所以可以适当的做一做;