最好的补精吃什么食物

蛋类：蛋类是精_子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁类：果仁能够存进男性_性_激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。洋葱、大蒜等还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生_精的器官。3韭菜4韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

吃什么强精补精效果好？

吃什么补精，首先得知道精是怎么来的？

肾生精，“肾为先天之本”，一身元气之根本，也是精气的根本。所以补精必须先补肾，肾气足则精气足。多吃黑色的食物入肾，如黑芝麻，黑豆，黑米，核桃仁等。还有健脾益气的食物，如山药，薏仁，芡实，莲子等，脾胃是后天之本，后天滋养先天，脾胃强壮，肾精自然强壮。

男的吃什么补精好呢？

平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如芒果、榴莲、桑椹、葡萄、无花果、香蕉等，这些都可很好的补益肾精。也可以通过中药进行调治，如六味地黄丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸，都对调整肾虚有助益，可辅助治疗肾阴不足、肾阳不足。在平时也可以吃些海产品，因为富含有锌元素食物有补精作用，像牡蛎、虾、热带鱼、海鱼等，都能帮助人体调养肾精

男的吃什么补精更好呢？

1、含蛋白质高的食品：高质量的蛋白质是男子精液的重要资源，所以想要让精子精液的状态变好，就应该在生活中是含这个元素比较多的食物。其实生活中有许多食品含有的蛋白质量都比较高，比较常见的有各种瘦肉，鱼虾和豆制品。

2、补充足够的维生素：很多男子在生活中并不会注重身体的调理与呵护，可能在饮食上也比较的不在意，所以很容易出现营养不均衡的情况，膳食安排也非常的不合理，所以维生素的补充就会变得非常的不足。而维生素是精子重要原料之一，可以促进精子的生成也可以减少性器官受到的伤害，所以在生活中应该多吃富含维生素的食品，而在水果和蔬菜中就比较多。

3、含性激素多的食品：相信在很多壮阳补肾的产品或药品中都看到了各种称动物的肾脏或者各种动物的生殖器，其实这些食物中含有的性激素是比较多的，可以促进精原细胞的分裂，对男性精子的养护有重要的作用。

4、多吃牡蛎：尽管生活中有许多食品中都含有锌元素，但是牡蛎中含有的锌元素高于其它的食品，也是男子需要多吃的一种食物。锌元素在男性体内发挥的作用非常明显，尤其是在提高精子质量上面有很突出的表现。

男子为了自己的生育能力得到好的提升，为了可以让精子活力更高，精子的品质更加，能够生养出更好的宝宝，所以在生活中可以多吃上面的食物。