吃什么蔬菜补肾壮阳

你好，你想问的是食疗补肾壮阳，对于这方面建议你多吃韭菜、山药、蛋类、海鲜、枸杞、黑芝麻、核桃等等，还要记得多锻炼身体，多运动。

吃什么蔬菜补肾壮阳

你好，你想问的是食疗补肾壮阳，对于这方面建议你多吃韭菜、山药、蛋类、海鲜、枸杞、黑芝麻、核桃等等，还要记得多锻炼身体，多运动。

什么蔬菜可以壮阳多吃？

???肾是人的先天之本，所以补肾和壮阳，向来都是人们关注的比较多的两大问题，补肾壮阳一般靠食补，那么吃什么蔬菜可以补肾壮阳呢?1.香椿芽香椿芽中含钙，磷，钾，钠等成分，有补虚壮阳固精，补肾养发的作用，所含的维生素E有“助孕素”的美称，具有抗衰老，补阳滋阴的作用，特别适合育龄男女食用。2.秋葵秋葵的嫩果中含有黏性液体，阿拉伯聚糖，蛋白质，鼠李聚糖，还含有强肾补虚，辅助治疗男性器质疾病的药物成分，所以有“植物伟哥”的美称，而且黄秋葵强肾健体的功效是最好的。3.大蒜大蒜不但有强大的杀菌能力，还能刺激雄性激素分泌，可以有效补充肾脏所需物质，大蒜中所含的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，而且有助于精液的生成，可以使精子数量大增。男性吃大蒜可以促进血液健康，改善血液循环，也有利于改善勃起功能。4.洋葱洋葱中含有前列腺素A，是一种存在于精液中，能使平滑肌兴奋的物质，有助孕作用，而且洋葱中还含有挥发性辣味成分，这种成分有助于促进血液循环，温暖肾脏。5.四季豆四季豆含有丰富的蛋白质，维生素C，胡萝卜素，膳食纤维和各种矿物质，有补肾，散寒，顺气，利肠胃，止吐功效，可用于治疗肾气虚损，肠胃不和，腹胀，吐泻等症，适合肾虚腰痛，气滞呃逆，腰痛的人群食用。6.豇豆豇豆性平，味甘无毒，入脾，胃二经，有健脾补肾的功效，对于尿频，遗精，和一些妇科功能性疾病有辅助治疗的功效，适合肾虚，遗精，白带增多的人群食用。

吃什么蔬菜壮阳~

壮阳治疗

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

6、不要酗酒。

7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。

食疗方法

1、麻雀

2

只，小米

60

克，黄酒

300

毫升，葱白

2

根。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日

1

次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数。

2、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次

9

克，黄酒送服，每日

2～3

次。

3、海参、狗肉各适量，共切片煮汤，加生姜、精盐等调服。

4、小公鸡

1

只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒

200

毫升，隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。

5、猪腰

1

对，枸杞菜

250

克。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服。

增强性功能的食物

谷、谷类

粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等

肉

食

牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马阴茎、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等

水

产

鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等

昆

虫

蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等

果

品

覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等

蔬菜香料

甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等

菌

类

白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等

其

他

咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等

营养产品调理建议：

3

倍用量：

β-胡萝卜素，B族维生素

2

倍用量：

小麦胚芽油（天然维生素

E片）

1

倍用量：

蛋白质粉，蜂王浆，男士复合维生素片

小麦胚芽油（天然维生素

E

片）

：又称为生育酚，维持正常生殖功能，对全身循环有改善作用，强力的抗氧化剂。

β-

胡萝卜素

：转化为维生素

A

，提供制造性激素的原料

男士复合维生素片

：含有丰富的锌可以促使正常的性发育

B

族维生素

：缓解精神压力

蛋白质粉：参与制造激素

蜂王浆

：调节内分泌，对性机能失调产生明显作用

什么蔬菜壮阳补肾

日常生活中三种补肾壮阳蔬菜：

催情高手大葱

在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希望新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

蔬菜伟哥韭菜

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

菜中皇后洋葱

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

吃什么水果和蔬菜可以补肾

1、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。2、红辣椒：红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。3、西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。4、葡萄：从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。扩展资料：补肾误区1、牡蛎是催情剂牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。知道了科学家的这些说法，是否你就不吃这些食物壮阳了？有专家称，这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质。只是，想要壮阳选择其他能真正壮阳的食物。2、松露是“爱之味”古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而，据美国闻名松露研究专家詹姆斯。特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。3、巧克力提“性”趣也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达-戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。4、香料提神助兴源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而，芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦。荷西指出，测量显示，使用香料后，生殖器的充血程度并无太大变化。参考资料来源：人民网-不看后悔！6种蔬菜最能强效补肾参考资料来源：人民网-男人吃水果能补肾？5个饮食误区需当心

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