导读：谈到它，您可能已经建立了一些久经考验的例程。但是，健康的性生活意味着不时地进行试验-不仅要与伴侣进行性交，而且还要在手淫期间进行性交。

性感的玩具公司TENGA的特许性治疗师兼大使Chris Donaghue博士，LCSW，CST告诉《男士健康》：“最引起性欲的体验是新颖和新颖。” “习惯会破坏性行为。当您进行自慰时，尝试一些可能会使您更加焦虑的新性行为。这不仅会增加色情，而且可以帮助您使性高潮更加强大。”

那么，您该如何做才能为您的下一个个人会话增添趣味？我们与性专家取得了联系，并梳理了Men\’s Health过去的部分报道，以整理这份有关男性手淫提示和技术的主要清单。如果您想知道如何最大程度地自慰，请继续阅读，我的朋友。

1.探索身体的新部位

Donaghue说：“不要害怕探索身体的其他部位。” “我们的全身都充满乐趣。尝试触摸乳头，大腿顶部和骨，并通过刺激来使自己感觉到。”

2.改变你的位置

“人们会笑，因为我会问他们，\’ 你有没有自慰过的姿势？\’”多纳休先前告诉《男人健康》杂志。

事实证明，很多人每次都在同一位置上自慰。他说，通过切换它，您可以使单独的会话“更加有趣和动态”。如果卧床躺着是您的最佳姿势，请尝试坐在椅子上或站在淋浴间。

3.改变你的抓地力

“您的手是大自然的性玩具，所以请不要低估它们的愉悦力！” 住在洛杉矶的性与人际关系教育家安妮·霍德（Anne Hodder）告诉《男士健康》。“握力时要进行实验；向身体抚摸时要拧紧，当离开身体时要使其放松。”

4.说好

霍德说：“考虑一下您要用多少根手指包住杆身。” “这五个都可以覆盖更大的表面积，但是用拇指和食指做一个a-OK符号，然后在鸡巴上上下旋转，感觉如何？”

5.善用另一只手

这是另一种使用双手的新方法：先握住您通常不习惯使用的手，然后将其旋转以使其先从食指中滑下，然后在您抚摸时扭转手，性治疗师Emily Morse，Ph.D.告诉男人健康。

6.打球

莫尔斯建议，您的睾丸充满神经末梢，因此在手淫时不要忽略它们。很多人发现，在他们来之前有节奏地向下拉开球时，他们的性高潮更强大-但您应该四处寻找适合自己的高潮。

7.双手双手

在自慰时，“别忘了用双手”，霍德说。

她对多任务的建议？“当一只手在抚摸时，请用另一只手抚摸或cup住睾丸。也许用另一只手抚摸会阴部或使乳头挠痒，请尝试，尤其是当您接近高潮时–可能会遇到更强大的性高潮！”

8.拥抱边缘

磨边是使自己快要达到性高潮的一种行为，然后突然切断所有刺激，直到您的觉醒得到控制。

莫尔斯告诉《男性健康》杂志，这种手淫技术可以帮助您训练自己，更好地控制性高潮，并在性交时持续更长的时间。另外，想一想当你终于让自己来的时候会感觉如何。

9.使用润滑油

如果要尝试磨边，则可能要加油。您不想最终因摩擦过多而感到烦恼。

10.尝试挤压

“挤压”是另一种手淫技术，可以帮助您在床上躺更长的时间。

当您感觉自己即将发生性高潮时，请停止正在做的事情，然后将阴茎挤压到头部下方。曾经建议过，性治疗师，《先来先得》（She Comes First）的作者伊恩·科纳（Ian Kerner）博士用我们的拇指和食指向尿道施加牢固的压力，尿道沿着阴茎底部延伸。这样，您可以将血液从您的成员中抽出并减少唤醒感-这将有助于您控制性高潮。