吃什么补肾阳虚

常用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。 需要指出的是，肾阳、肾阴、肾气、肾精四者虽有区别，但密不可分。肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。

吃哪些食物都可以补肾

蔬菜系列;

西兰花：西兰花也叫绿菜花，西兰花有很好的补肾填精、健脾和胃的功效，需要注意的是烹饪西兰花的时间不要太长。

韭菜：韭菜是最常见的男人补肾蔬菜，韭菜炒蛋和韭菜炒虾都是很好的滋补肾阳虚的菜肴。

豆角：豆角也就是我们常说的豇豆，豆角有理气健脾、补肾健胃的功效，烹饪豆角的时候一定要保证完全熟透。

芹菜：芹菜具有清肝热和排肝毒的作用，芹菜也是我们常用的食物配料。

菠菜：菠菜含有大量的铁元素也叶酸，要注意菠菜和豆腐一起吃会影响菠菜中草叶酸的吸收。

肉类：

羊肉：羊肉是大家常见的补肾阳的肉类，一般来说羊肉汤是男人最好的补肾肾阳菜肴。

鹿肉：鹿肉也是一种有温阳补肾效果的肉类，特别适合治疗肾阳虚引起的各种症状。

狗肉：狗肉是大热大补的肉类，一般适合在冬季吃狗肉进补。

驴肉：驴肉的补肾功效已经得到了广大中国人民的认可，但是肾阴虚患者不宜食用。

鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋都是很好的补肾壮阳的食物，鹌鹑肉一般炖汤补肾效果最好。

男人吃哪些食物可以补肾，最后我们来看看哪些海鲜和鱼类男人吃了会有补肾的效果。

牡蛎：牡蛎中的营养元素可以补充男性精子的所需的营养，牡蛎的补肾作用得到了内陆和沿海地区人们的广泛认可。

海参：营养丰富的海参是男性滋阴壮阳的最好食材，但是一般来说价格昂贵。

淡菜：淡菜具有滋补五脏、填精益阳的功效，淡菜和冬瓜一起煮营养效果会更好。

鲈鱼：鲈鱼含有丰富的蛋白质而且性微寒，鲈鱼特别适合肾阴虚的男人食用。