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轻松快速的解决生理期不适的饮食疗方

  生理期头晕、胸闷、痛经怎么办?有什么方法能够轻松快速的解决吗?方法当然是有的,以下几种美味甜品就能起到这样的效果哦。

轻松快速的解决生理期不适的饮食疗方

  推荐甜品:乌梅红糖饮  材料:乌梅15克,红糖30克。  做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。  功效:具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。  推荐甜品:桂圆麦片粥  材料:燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。  做法:先将桂圆和水倒入锅中煮5分钟,然后放入麦片,煮至软烂,煮的过程防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

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  推荐甜品:姜枣红糖水  材料:干姜、大枣、红糖各30克。  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。  功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。  推荐甜品:山楂桂枝红糖汤  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。  功效:具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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  推荐甜品:姜汁薏苡仁粥  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。  做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。  推荐甜品:月季花茶  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。  做法:将月季花干品或新鲜月季花放入杯中,加入开水,闷泡3分钟左右即可饮用。  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

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  推荐甜品:藕莲饮  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。  推荐甜品:韭汁红糖饮  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

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