导读:现在对于孕育下一代都是非常重视的,在备孕期间有许多的讲究。那么男人在备孕期间怎样做能够提高成功率,为优生优育做好准备。
戒烟
男人在备孕期间需要做的第一件事情就是戒烟,香烟中的尼古丁不仅会影响男人的性功能,香烟中的一些有害物质非常不利于精子的生长发育。长期吸烟的男人其精子的存活率普遍偏低,而且其精子的畸形率更高一些。
避免穿着紧身的裤子
无论是内裤还是外裤,都不易穿着过于紧身的裤子,内裤最好是穿着浅色纯棉材质的。外裤也最好是穿着宽松的休闲裤,不要穿着紧身不透气的牛仔裤。因为太紧的裤子会导致男人的生殖器官部位的血液循环不流畅,影响精子的生成。
远离高温环境
现在生活质量越来越好,泡温泉、蒸桑拿成了很多男性的喜爱,但是这些高温环境是非常不利于精子的生成和生长的,当人体温度过高的时候精子就容易被热死。所以男性在备孕期间一定要远离这些高温环境。
不要久坐
现在很多人的工作都是需要长时间的坐立,而上下班的途中也是坐着,回到家也是坐着。这样长时间的坐立会导致人体下半身的血液循环变差,增加了患前列腺炎的几率。平时久坐的时候最好是能够每隔一个小时就起身活动一下。
健康饮食
在备孕期间要远离辛辣、刺激、爆炒、烧烤、咖啡、腌制食物等,最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果、豆制品、坚果类。除了饮食补充营养之外,还要多加锻炼身体,提高身体素质,促进人体的新陈代谢,这样对于精子的生成非常益。
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