只有男人才需要补肾吗?错!女人也需要补肾。其实很多时候女人肾虚你可以很容易发觉，最大的表现就是脸色变得很难看。那么我们该怎么样才能补肾养肾呢?补肾最好的办法是通过食疗，下面的四款美味粥不仅能够补肾强肾，对女人还有美颜的功效哦，那么就一起看下到底怎么做的吧?

　补肾粥的做法大全!

　　一、益智粳米粥

　原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　二、虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　三、锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将洗干净的羊肉切成细条留着备用。接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　四、枸杞大枣玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　功效：养血安神，补肝肾，降血糖。

温馨提示：补肾就成了保健养生的的重要方式。上面介绍的补肾粥的做法相信大家已经学会了，我们补肾最好的方法就是食疗，那样对身体无害还能起到强肾养肾的功效。希望以上内容对你有所帮助!