如何正确壮阳及误区

如何正确壮阳呢?现如今需要壮阳的男性越来越多，自然而然壮阳的方法也随着增多，但有的就是借着男性的这种需求，巧挣这份黑心钱，在壮阳的同时也在担忧效果，甚至对身体是否有危害，壮阳其实就是调理肾部的一个过程，肾好了，我们的性欲、性能力等诸多方面都会改善，从而几起到了壮阳的效果。那么怎么补肾，下面为大家详细介绍。

　　如何正确壮阳及误区

如何正确壮阳，首先了解一下补肾壮阳的误区。一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，年龄、疲劳都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。

如何正确壮阳，在中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、神经、泌尿、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、容易骨折、贫血、性功能低下、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。

看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。那么，是什么人都需要补肾吗?到了中年就一定得补肾吗

肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱;男子遗精、早泄，;失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。

肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。对于中年朋友，要改变未老先衰，就应当及时补肾，改善肾虚衰老症状。

一些人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外，腰部附近的内脏疾患也可引起。

一些男性盲目补肾，其实这里有很多的误区。生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担;有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用;还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。

如何正确壮阳，在临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入药物成分，这种做法对患者非常危险。我们不难看出补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男人掌握。

1、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含蛋白质、铁的食物，如乌鸡、木耳、大枣、等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、乌鸡、海参、人参、家鸽等。

2、经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能强壮筋骨，改善体质，活跃思维，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

3、做一些自我按摩腰部的活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可防止早衰、益精补肾、强身健体，并能清喉定心，舒肝明目，促进睡眠，增进食欲。

4、性生活要适度，不勉强，不放纵。

5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

如何正确壮阳，现如今的方法花样百出，令消费者头痛不已，吃药吧种类繁多，更不知道选哪一种，其实在生活中食补加上每天合理的锻炼就会慢慢调理过来，而且也是最正确最健康的方式，那除了补肾壮阳，对我们的身体健康以及身体的综合素质也都会得到大大的改善，所以食补和锻炼是最正确的。