pc肌锻炼在美国是禁止的吗？pc肌锻炼在美国是危险运动？pc肌锻炼在美国不许练？这些不过是谣言。没有任何相关消息说明PC肌锻炼在美国不提倡或者禁止，相反，在美国社会PC肌锻炼还是挺流行的。在YT等境外网站上有很多相关的视频，因为我英语能力也还算好，在fb上也能看到很多PC肌操练的群组这些证据都显示，PC肌操练在美国甚至在全世界范围内，都是很有口碑，并且普遍得到认可的一种科学操练办法。

        跟大多数男生一样，由于青春期时候十分好奇，精力也旺盛，所以极容易成谜自慰，导致长大后那方面爱莫能助，导致和女朋友联系不太好，这个现象十分典型和常见，下面来看看他的心得共享，信任他的经验能够帮到各位。

        我有着多年的自慰史。应该说是我性觉醒比较早，在十来岁左右，其时和一群小朋友在野外玩，我们竞赛爬树，看谁的速度比较快，无意中蹭到丁丁，有种莫名的快感，自此便学会了自慰，而且一发不可收拾，刚开始得弄良久才会有高潮，到后来几分钟就行，撸管一味地寻求速度与热情快感，到达高潮只会越来越快，印象中最快只需求几秒钟就能够SJ长大后第一次啪啪，根本上是秒射，毫无疑问，意料之中。自我安慰可能是过度紧张，成果发现，一段时刻今后，不紧张也秒射啊，最惨的是长期自慰导致硬度变差，常常会出现软射（等所以流出来的），简直无快感，由此自卑感很强 ，从此灰心丧气，感觉到了人生的谷底，所以网上各种搜集材料，怎么解决阳痿早泄，首先，无意中闯进了戒色吧，让我感觉到，“万恶淫为首，百善孝为先”，痛定思痛，戒撸，戒意淫，操练身体，积极向上三个月左右时刻过去了，状况有所好转，不再秒射，能够啪个两三分钟，但也就三分钟到极限了，所以在网上再寻办法，看到了铁牛人的东西，他们介绍撸管脱敏之法（现在的我认为这是劣等的操练办法，因为操练过程中需求丁丁处于勃起状况，这样前列腺会充血，对前列腺的会造成影响和担负，甚至诱发前列腺炎），我唯恐再次堕入罪恶的撸管深渊，阿弥陀佛，决断放弃了脱敏。继续逛知乎，搜百度，偶然间接触到pc肌的一些常识和根本的操练办法，开始自我探索，操练pc肌，经过网上基础的操练计划，硬度有了一定的提高，但是延时作用不明显 ，这个基础操练过程持续了大半年

        从此坚持每天打卡，中中晚共三次，每次半小时，三个月后，硬度提高十分明显，从火腿肠的硬度变成了黄瓜的硬度，久违的晨勃也康复了，从此每天早上叫醒我的不是闹钟，而是晨勃，经过pc肌高级操练半年后 ，自然延时到15分钟左右，不再是三分钟先生，换姿势也不会半途疲软。到今年（2018年），啪啪时刻能够做到自由发挥，重振雄风后，自傲满满。

        我自己觉得前进神速，简直是不可思议，原因只有一个，每天操练pc肌，我都会不断的学习和总结经验，不懂就问，不厌其烦地查材料，反复琢磨，故而即使一个简单的问题，都常常会有新的体会。的男性课程里面有针对性男性和pc肌锻炼的内容，方法也很详细需要的可以关注公众号进行深入的了解。

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