肾是人体的重要器官之一，尤其是对于男人来说，肾虚是难以说出口的事情，肾虚就意味着性能力不高，那么男人补肾的助性食谱有哪些?男人吃什么助性食谱可以补肾呢?

　　第一款：青木瓜排骨汤

　　材料：青木瓜，排骨，姜，盐。

　　做法：

　　1. 青木瓜洗净，去皮和籽，再切成小块;

　　2. 排骨洗净切块后，先用热水烫一下，去掉油腻;

　　3. 把青木瓜、排骨和姜都放在煲里，用小火炖煮3个小时左右，就可食用。

　　第二款：黄芪枸杞虾仁汤

　　材料：黄芪，虾仁，当归，枸杞子，淮山，盐。

　　做法：

　　1. 黄芪、当归和枸杞子洗净，再用清水浸泡一下;

　　2. 淮山去皮，洗净后再切块;

　　3. 虾仁洗净，怕腥可以用料酒抓一下;

　　4. 先把药材放在煲里大火煮20分钟，再放入虾仁，用小火炖一个小时左右，下盐调味即可。

　　第三款：莲藕花生猪脚汤

　　材料：猪脚，莲藕，花生，红枣，姜，盐。

　　做法：

　　1.猪脚洗净，斩成适宜的大小，先用热水煮一下，再用冷水冲泡一下;

　　2. 莲藕洗净，切块;

　　3. 花生，红枣洗净，浸泡;

　　4. 把所有材料都放在煲里，先大火煮25分钟，再用小火慢炖一个小时，下盐调味即可。

　　第四款：豆腐鱼头汤

　　材料：鱼头(鲢鱼、鳙鱼较好)，豆腐，姜，香菜，料酒，大蒜，葱，盐。

　　做法：

　　1. 鱼头洗净，切成自己喜欢的大小;豆腐也如此;

　　2. 其他配料，如姜、香菜等洗净，切好备用;

　　3.爆香姜片，葱和大蒜，先把鱼头煎一下，再放入料酒去腥

　　4.把鱼头拿起来放入锅中小火待鱼头煮熟之后再加入豆腐小煮10分钟加入调料即可

　　第五款：核仁鸡腿汤

　　材料：核桃，鸡腿肉，料酒，盐，葱，姜，茴香。

　　做法：

　　1.鸡腿肉洗净，切块，下热水里焯一下，去掉油腻;

　　2.核桃洗净备用;

　　3.先在锅里放入清水，然后加入盐，葱，姜，茴香和鸡腿肉，用大火煮开，加入料酒，再用小火炖煮45分钟左右;

　　4.临出锅时加入核桃和调味料即可。