导读：很多男性朋友都存在着性生活时间短小的问题，时间短小不仅影响性生活的质量还会对男性朋友的心理造成影响，那么有什么方法是可以延长男人的性生活时间呢？

男人延时的方法有很多种，目前最为常见的就是口服药物来延长我们的一个性生活时间，这些药物有万艾可、盐酸达泊西汀、希爱力等，我们只需要在性生活前30分钟至1小时左右服用即可，这时候我们的性生活时间就可以有效的延长30-60分钟不等，不过这些药物虽然好的，一天服用的量不要超过一粒，否则是会对身体造成影响的，严重的还会危及我们的生命，最好是在医生的指导下服用。

冷热交替法也是目前最为常见的一种外用训练延时方法，但是这个方法我们需要长期的坚持，它的做法就是在我们洗澡的时候先用热血冲洗或者是浸泡我们的蛋蛋，需要持续2-3分钟，然后在用冷水浸泡或者冲洗2-3分钟，以此重复4-6次。这样不断的重复可以让我们的阴囊收缩，从而起到一个壮阳延时的效果。

裸睡也是最简单最有效的方法之一，因为裸睡的时候我们的阴茎处于真空状态，阴茎不仅可以呼吸到新鲜空气还可以降低阴茎的温度，同时还可以降低龟头的敏感度，从而增强睾丸的功能，以及达到一个延时的功效。

每次做爱的时候戴两个避孕套，只有降低了龟头的敏感度才会延长我们射精的时间，包皮过长的朋友可以翻转包皮或者是去一样割掉，包皮过长会应发一些男科疾病，甚至还会对女性造成妇科疾病。

在性生活的时候我们一定要分散注意力，不要刻意的去想着射精，每当我们有射精的感觉就转移注意力或者是停止抽动来缓解射精感，也可以变换性交姿势，这些都是可以有效的延长性生活时间的。平时我们需要多进行体育活动，自由当我们的体力上去了，性生活时间也是会得到延长的。