《黄帝内经》最讲平衡，讲究身体营养的均衡，也讲究阴阳平衡。尽管阴阳是我们很难去看见的，但是其实它代表了任何事物的两个方面，有阴就有阳。有阳就必定存在阴。就好比，男人为阳，女人为阴，因此，形容男人都是阳刚之气，而形容女性则是阴柔之美，山坡朝向太阳的一面叫做阳，而背向太阳的一面称作阴。而且，这种平衡无处不在，人的这种平衡一旦打破，健康就会出现问题。

　　自古以来，因为男性和女性的生理不同，所以，男人更阳刚，那是因为雄性激素的作用，因为只有雄性激素够，才能表现出来，我们经常说一些男人缺少阳刚之气，说话有些娘娘腔，其实，并不是他故意这样，是因为他体内的雄性激素不足的原因，当然排出模仿秀那类的。有些男性过胖，也会导致雄性激素不足，甚至乳腺的发育都会比一般的男性大，这样的男人缺少了阳刚之气。

　　现在的时代人们面临着各种污染，水的污染，空气的污染，食物的污染，再加上越来越大的压力，导致很多男性阳刚不足，阴柔有余，还有很多人出现ED，种种情况都透露出现在的男人确实需要壮阳了。

　　很多人以为壮阳就是提升性生活的质量，提升生育能力，其实，这只是狭义的，壮阳其实不仅仅是针对生殖系统的。其实包含着更广泛的内容。很多男性为了壮阳会买很多的药物，那只能解决一部分的问题，并不解决根本问题，健康是吃出来的，疾病也是吃出来的，只能通过食物让男人更阳刚，这样是最安全的。当然对于严重ED的人，食疗未必会彻底解决问题，但是如果能够从饮食中去多加注意的话，至少会有很大的帮助。接下来给大家介绍几款可以壮阳助性食谱，希望有帮助。

　　一、韭菜炒鸡蛋。韭菜有壮阳的效果，而鸡蛋可以补充蛋白质，两者在一起，可以有更好的效果，当然可以用韭菜炒肉类，也可以壮阳。

　　二、牡蛎壮阳。可以生吃，当然一定要注意卫生，也可以蒸着吃。

　　三、黑豆壮阳。黑豆酷似我们人体的肾脏，因此中医讲究以型补型，所以，多吃黑豆可以补肾的阳气，可以将黑豆和其他豆类一起做成八宝粥，秋天喝最好。

　　四、羊肉壮阳。羊肉富含丰富的蛋白质，可以增加雄性激素的合成，因此，吃羊肉也有壮阳的效果，可以涮火锅，也可以做成孜然羊肉。

　　五、常吃芝麻补肾。芝麻虽小，作用很大，营养价值非常高。建议可以经常食用，在平时吃饭才的时候，多加一点芝麻酱，不仅让菜更加的美味，还可以达到壮阳的效果。