很多时候生活中一些简单的较为常见的坏习惯就是造成肾虚的一些间接甚至是直接的原因，当然肾虚不是一蹴而就的疾病，大多数的疾病都是累积的，想要保持一个良好的生活状态那么就需要一个良好健康的生活态度。下面来详细的看看导致肾虚的原因有哪些?

　　导致肾虚的原因有哪些?肾虚的6大原因

1.暴饮暴食

现代人生活条件的提高聚餐机会不断的增多，常常会不加节制的吃下过量的”美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担，当肾脏承受不了的时候肾脏就容易生病。

2.饮水过少

假如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加并且累积在身体内。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。水是调节体内体液平衡的关键，生活中应当多喝水。

3.饮食太咸

饮食假如偏咸，会导致体内的血压升高，使得肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病的发生。

4.酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶是可以解酒的，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而使得肾功能受损。

5.经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

6.性生活过度

有的年轻人仗着自己的身体好体力强，每天都纵欲过度，导致肾精流失过多，从而导致肾虚。假如平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。

导致肾虚的原因有哪些?肾虚怎么办?肾虚的原因是多样化的，生活中一定要多多注意饮食健康还有作息健康，身体最好要保持长期的健康，不然就算是肾虚治疗好了对身体造成的伤害也就是保留着了，肾虚的患者最重要的还是要注意纵欲这块的克制，很多人由于自认为自己很状精力旺盛而食下肾虚的恶果。