导读：阳强食《黄帝内经》中曾写道：“肾中含有精华，主要生长、发育、繁殖。”如果你想补阳，必须先补肾，而所有补肾都是阳强。

番木瓜

木瓜富含维生素A，含有精氨酸。伟哥还含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。

菠菜

菠菜含有叶酸，对性健康有益。菠菜也富含镁，这有助于扩张外阴附近的血管。其他绿色蔬菜，如卷心菜和卷心菜，也含有更多的叶酸，具有类似的作用。

富含锌的食物

锌能促进睾酮的产生，使精子更活跃，所以多吃富含锌的食物对治疗勃起问题非常有帮助。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鲑鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的锌补充剂。

大蒜

研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以放松血管，包括阴茎动脉。大蒜中含有大蒜素，可以促进阴茎的血液供应。

胡椒

辣椒可以为血管的私密部位提供足够的血液。