导读：男性怎样补肾阴虚？有什么方法可以帮助人体调理肾阴虚？

如果男性经常 出现怕热、心烦气躁、口干、小便短赤、腰酸背痛、遗精、滑精等症状，那就得引起重视才行，这些症状说明你就肾阴虚了，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，治疗方法也不一样，最好还是就医才能对症下药。平时生活中还可以通过很多方法来帮助减缓肾阴虚的症状。

补肾阴虚有什么方法

1、饮食

生活中很多食物其实都有补肾的功效，适合肾阴虚患者食用的食物也很多，常见的有枸杞、山药、黑木耳等食物。像枸杞和山药就比较适合和大米一起熬制成枸杞山药粥。黑木耳一般炒菜、凉拌的时候比较多，只要有心，你就会发现生活中其他食物的功效，常吃这些食物对于防止肾虚有很好的辅助作用。

2、锻炼

腰好肾才好，说明从腰部的健康就能看出一个人肾脏的健康与否，当身体出现肾阴虚的症状的时候我们就可以通过调理锻炼腰部来改善肾阴虚的症状，这时就需要我们经常做一些腰部运动来调理身体了。除此之外还可以经常按摩脚板底部的涌泉穴位，这两个部位长期锻炼按摩，对于人体的补肾壮阳有很好的疗效，还能预防身体早衰。

3、好好休息

调查显示，大部分的肾阴虚患者都很缺少睡眠，人体睡眠不足就会对身体器脏造成伤害，有些伤害还是不可逆的，所以平时一定要养成早睡早起的好习惯，人体在休息人体的器官才能好好休息。只有保证充足的睡眠才能保护身体的健康。特别是肾脏的健康，所以睡眠充足就能补肾、保护肾。在性生活方面也不可太过于频繁，频繁的性生活会对肾造成伤害，肾阴虚的患者更要减少性生活的次数。