当性生活无声无色地变得平淡，就如烈火突然熄灭，不想再食性爱快餐，以下5个黄金定律，有助你们重新获得激情，享受到100分的完美性爱。

原则.1 ：不能忘记 ！10分钟前戏

在女人心中，都渴望性爱前来一点温柔耳语，有调查指，三成多女性女性希望伴侣更温柔一些，多说些情话，两成多希望伴侣能照顾到自己的情绪。在男人心目中，可能认为用激情便足以在床上征服女性，有时甚至将睡床当作「战场」，但事实上，更多女性渴望体贴和温柔带来的美好感觉。专家建议，男人至少给女人10分钟的前戏时间，多说几句情话，温柔的爱抚，对女人来说，这是挑动情欲的重要第一步。

前戏不足，久而久之会导致性爱索然无味，每次都草草了事的性爱快餐，只会令夫妻性爱逐渐失去情趣。

原则.2：惊喜！突击的性爱时间及地点

不少人被问及自己最糟糕的性爱，都与被父母或孩子撞发时的尴尬经验，甚至成为阴影，以致之后性爱中仍不时涌起不安，有提心吊胆感觉而难以尽兴。故若家中有亲人或孩子同住，应尽量安排配合，避免被打扰，例如安排年幼早点睡，关好房门，又或把握子女不在家的时间，来一次突然其来的「突袭」。

老夫老妻的最大毛病是将性爱时间列入固定时间表，大家都有共识如「周二中午」、或「周五晚上」等等，但太过预期的性爱，只会令大家逐渐失去性趣。不妨定期给予惊喜，在妻子最意想不到的时候，安排周末约会，安排一个不会被打扰的地方，放下心里包袱，尽情享受激情。

原则.3：技巧比后戏更重要

女性性高潮缺乏的原因很多，其中包括男方在前戏阶段对妻子的阴蒂没有刺激或刺激不够，其实不只接吻和抚摸乳房的刺激可令女性兴奋。令女方润滑度不够，是因为做不好刺激阴蒂的前戏，以致造成女性阴道干涩，专家指爱抚和刺激性敏感区可大大提高女性润滑度，使夫妻性爱更顺畅。男方应紧记，阴蒂头就像阴茎龟头一样敏感，不要太粗鲁地碰它，否则会引起疼痛和不快，必须要感觉到阴道已有了充份分泌湿润才进行性爱，会更容易令女性获得性高潮。有调查指，近四年女性认为节奏比持续时间更重要，故不要在执着于时间长短，最重是过程把握好双方的节奏及timing。另外，专家建议，也可偶尔尝试新的性爱姿势，令双方感到刺激和惊喜，能够保持新鲜感，更能激起双方热情。

原则.4： 做足准备 避免扫兴

要保持双方性爱的激情，便要重视每一次造爱的时机，睡眠不足、大量喝酒等情况下，往往会带来扫兴的后果，很多人乘着酒醉造爱，但不少结束是来也沖沖，去也沖沖，过程太快完结，甚至会因动作变得粗鲁而令气氛闹得更僵。

你试过当激情正浓时，在脱掉衣服时，却发现男的有浓烈体臭，又或者女的一脸妩媚，但内衣却破旧老土，这怎不叫对手大倒胃口，热情一下子如遭冷水拨过来，性趣全失？在迎接一场完美性爱前，请先剔除任何扫兴的行为，先沖一个澡，做好卫生，去掉汗臭，一套性感内衣或调情小物，绝对可令双方更易燃起激情。

原则.5:了解对方性辟

另一令女性失去激情的是被对方强迫采取自己不喜欢的体位或方式进行性爱，一旦感受到不被尊重，便很难激情下去，双方都能接受的方式，才能投入，若要尝试新方式，应有足够沟通，不能操之过急。

一次完美的性爱，也要顾及女性事后的感受，完事后沉默不语、抽烟或呼呼睡去的男人，最令人反感，性爱后给女方呵护拥抱、爱抚及轻松交谈，都有助令浪漫气氛持续，为这次性爱的体验加分，让大家更加期待下次。要做得开心，便由前戏到完结都不可忽视，才不会令性爱变成例行公事，比返工更苦闷吧。