男人壮阳应该吃什么食物呢?为了自己和另一半的性福，这是成年人不可不知的常识。除了大家普遍知道的韭菜外，还有什么食物有壮阳的功效呢?

　男人壮阳应该吃什么食物呢?

　　1、虾

在食物里面，虾是非常常见的一种食物。对于想要补肾的男性朋友来说，一定要多吃一些虾，同时虾皮也是一种较好的选择。在虾里面，含有很多的蛋白质和磷以及钙，不但能够起到壮骨的作用，还能够起到补肾的效果。

　2、黑色食物

其次，肾虚的人们在生活中还要多吃一些黑色的食物，其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等，还要适当的吃一些核桃和栗子等坚果类的食物。通过这些黑色食物，能够起到除脾祛湿和补肾固精的效果。若是生吃板栗，也能够起到很好的补肾作用。

　3、海参

在海参里面，含有很多的锌和碘等微量元素，是一种良好的补肾益精的食物。不但能够起到延缓人体的衰老，还能够对人体的造血功能起到促进的效果。但是，如果男性对海鲜有过敏的情况，必须要避开这种食物。

4、动物肾脏

就动物的肾脏来说，具有特别明显的补肾益精效果。因此，在平常的生活中，一定要多服用一些猪肝和猪腰等食物。但是在动物的肾脏里面，具有特别高的胆固醇，所以患有三高的男性朋友一定要多注意。