导读：虽然肾虚是很常见的疾病，但是肾虚给人体带来的伤害确实很大的，在日常生活中可以多食用这6种食物来补肾壮阳。

1、芝麻

古书中就曾记载过芝麻，气味平和，不寒不热、实为补肝肾上佳之品。所以芝麻油很好的补肝肾、润五脏的作用，经常食用芝麻可以改善身体亚健康，特别适合由于肾虚引起的腰腿酸软、四肢乏力、脱发、白发、便秘等病症患者食用。

2、栗米

栗米又称稞子，对于补肾益气有很好的作用，很多医书中都要提到，栗米是最养肾气的食物，所以肾病患者最适合用栗米煮粥食用，能够很好的补充肾虚带来的虚损。未患肾病的也可以食用栗米来预防肾脏疾病。

3、山药

山药可以说是家喻户晓的上品食物了，山药不仅能补肺健脾，对于补肾填精也有很好的效果，身体虚弱者可以长期食用山药，长期食用山药能很好的健脾补虚，增强身体素质，恢复消耗的身体机能，使身体重回健康时代。

4、豇豆

豇豆本身属于性平的食物，非常适合肾虚和脾虚的患者食用，像肾虚引发的遗精、消渴、白浊、小便频繁等病症就很适合食用豇豆。脾胃不好的也要多食用豇豆，豇豆有很好的健脾疗效。白带不适的女性多吃豇豆也能改善白带不正常的现象。

5、牛骨髓

牛骨髓有很好的补肾、益髓的作用。非常适合肾虚引起的身体消瘦、四肢无力、面色不佳精血亏损较多的患者食用。

6、狗肉

狗肉主要的作用就是补中益气、温肾固阳，适合肾虚、身体素质较差的患者食用，特别是腰腿疼痛四肢冷痛的症状最适合食用狗肉来缓解的。狗肉也是非常之美味的，可以用来煲汤，也可以用来红烧。是一款集美味、营养为一体的食物。