导读：肾虚是中医独有的一种说法，中医认为肾虚是会影响性能力的。那么中医补肾壮阳最重要的是什么呢？

中医所说的肾虚和西医的肾病不是一回事，中医说的肾虚就是整个身体的机能紊乱，不是单独的肾脏问题。中医在治疗肾虚就是以调节身体机能来提高男性的性能力。除了常规的服用中药调理之外，还有很多需要注意的地方。好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯是最好的壮阳药。

怎样壮阳

1、坚持运动，提高身体素质，增强身体机能。主要就是跑步，跑步能够很好的提高人体素质，除了坚持每日跑步之外，还要锻炼PC肌，多做深蹲运动，这样对于提高性能力的帮助非常大。

2、养成规律的饮食习惯，一日三餐要准时，然后营养搭配均衡。日常可以多吃一些牛羊肉，少吃一些猪肉。

3、保持积极乐观的心态，生活和工作中有很多的烦心的事情，面对这些事情不要过分在意，心宽出少年，这是因为心情是会影响身体健康的，所以要学会缓解情况，保持愉悦的心情。

4、控制好性生活以及自慰的频率，平日少看情色视频，特别是变异性情色视频。

5、夫妻之间要相互体谅，遇见问题的时候不要只知道指责对方，多发现对方身上的发光的，情人之间的温柔和情话是最好的壮阳药。

6、掌握正确的性知识，像战斗力持久都是影视剧中的效果，现实生活中是不会有那么夸张的现象的。性生活的质量和尺寸、时间是有一定的关系，但是关系却不是很大的。只有伴侣之间相互配合才能使性生活更和谐。