铁板桥练了性功能变强了，我们生活的压力工作的压力，身体缺乏锻炼真的容易出问题。我就是一个上班族，我坐的时间比较多所以腰不好，连房事也有点吃力。直到一年前我开始接触铁板桥开始就有了改变。

如今的人，在社会的压力和地心引力的双重施压下，还有久坐，久站，坐姿睡姿不正确的影响，腰间盘突出，以及各种脊椎缺点数不胜数，除了开刀做手术，恐怕也只要“桥”这个动作以及其变式才干圆满的做到把你废卡车般的脆脊椎打形成钢鞭一样的安康关节。想要健安康康的身体，你真的需求锻炼“桥”，它不是一项杂技，也不是什么体术巨匠才干做到的动作，它的存在也并不是你一辈子都无法企及，只需你按部就班的锻炼，不论你是几岁，你都能做到的，由于人类从刚出生就具有了这种才能。

开始练习铁板桥主要是为了锻炼腰部改善自己的腰，没想到练了几个月之后连性能力都有所提升了。不过真的铁板桥不是一般人练的，如果你身体不好真的伤害很大。因为需要体力还是比较大的，身体素质不过关容易损伤肌肉。

练习开始的时候五分钟就汗流浃背了真的肌肉也感觉酸，还好我比较有自知之明没有强行锻炼。每天锻炼三次每次五分钟的样子坚持了十几天适应了我才增加了三分钟时间。慢慢的练习了一年也能撑25分钟了。

我的性能力也变强不少而且丁丁的硬度也比以前更高。铁板桥不好练不好坚持的，需要循序渐进。不过你坚持久了效果真的比吃药好多了！

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