导读：肾虚是可以通过食物来调理的，很多食物都具有补肾的效果，将补肾食物搭配在一起效果更好，今天给大家推荐4款补肾食疗方，保你重振雄风。

1、芡实老鸭汤

原料：芡实200g、老鸭子一只、姜片、葱段、味精、盐各适量。

制作方法：将老鸭子宰杀之后去除毛，内脏清理干净之后用清水清洗干净，然后将芡实清洗干净放入老鸭子腹中。老鸭子放入锅中加入适量的清水，同时放入清洗干净的姜片、葱段，大火烧开之后转小火炖至老鸭子肉烂透加入适量的味精、盐搅拌均匀即可出锅，吃肉喝汤。

2、首乌鸡

原料：童子鸡一只、何首乌30g、鸡汤300ml、姜片、葱段、蒜瓣、盐各适量。

制作方法：将童子鸡宰杀之后去掉毛和内脏，用清水清洗干净之后切成块状，然后倒入沸水中煮两三分钟，撇掉浮末之后捞出沥干水分。热锅中倒入适量的植物油，待油烧熟了之后倒入姜片、葱段、蒜瓣煸出香味之后倒入鸡块大火爆炒片刻之后加入何首乌和鸡汤大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时后加入适量的盐即可食用。

3、山萸核桃粥

原料：山萸肉30g、核桃仁50g、粳米100g、白糖适量。

制作方法：将核桃仁去皮切碎、山萸肉清洗干净之后倒入砂锅之中，粳米同样用清水清洗干净之后倒入砂锅之中，大火烧开之后转小火继续熬煮至浓粥之时加入适量的白糖，搅拌均匀之后即可出锅食之。

4、韭菜炒鲜虾

原料：韭菜300g、鲜虾600g、姜片、葱段、黄酒、盐、味精各适量。

制作方法：先将韭菜用清水清洗干净之后沥干水分切成小段，鲜虾去壳之后清洗干净之后沥干水分。热锅中倒入适量的植物油，待油烧熟之后放入姜片、葱段、爆香之后倒入清洗干净的鲜虾、韭菜以及适量的黄酒，爆炒至虾熟透之时加入适量的盐和味精翻炒均匀即可。