肾虚作为临床上比较常见的症状，无论是男性还是女性，都可能出现肾虚症状，肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚等类型，无论是哪种类型的肾虚，都容易导致人的免疫能力下降，出现容易患病的情况，因此平时生活中人们需要养护好肾脏，避免肾虚症状的出现对人们身体健康造成威胁。那么，枸杞能改善肾虚吗?出现肾虚症状后，服用枸杞是否可以改善呢?

　　枸杞能改善肾虚吗?肾虚“保温杯泡枸杞”真的有用吗?

枸杞最为常见的一种中药材，对肾虚症状的改善有利，特别是出现肾阴虚的人，平时生活中可以用枸杞来煮粥进食，或者用枸杞泡水喝，可以起到温补身体，滋阴补肾，养肝明目的作用，对于肾脏功能低下引发的多种不良症状均有改善作用，如果因为肾虚出现了头昏眼花，腰膝酸软，四肢乏力，免疫功能低下的情况，都可以服用枸杞来改善，服用一段时间后，肾虚症状就会明显好转。

　　枸杞能改善肾虚吗?枸杞有哪些功效和作用?

1、提高免疫功能

枸杞作为生活中常见的一种食物，具有提高人体免疫功能的作用，对于免疫能力低下的人来说，平时生活中可以适当多进食一些枸杞，摄入里面的枸杞多糖，枸杞多糖这种物质对人体免疫功能的提高有帮助，可以提高机体的抗病能力，从而有效预防某些疾病的出现。

2、提高肾脏功能

枸杞是滋补肾脏的最佳药材，平时生活中，人们如果出现了某些肾脏方面的疾病，或者存在肾虚症状，都可以服用枸杞来改善，枸杞中含有多种对人体健康有益的氨基酸，微量元素，矿物质以及维生素，可以帮助修复肾脏受损的细胞，从而提高提高肾脏功能，起到滋阴补肾的作用。

3、养肝明目

枸杞具有养肝明目的作用，平时生活中如果经常久坐办公室的人出现了眼睛疲劳，视力下降的情况，可以用枸杞泡水喝来改善。如果出现了某些肝脏方面的健康问题，同样可以用枸杞来滋补肝脏，提高肝脏的代谢能力以及解毒能力，这样肝脏健康才有保障。因此，平时生活中人们可以利用枸杞来达到养肝明目的作用。

由此可见，枸杞是不可多得的健康食材，如果人们出现了肾虚症状，可以利用枸杞中含有的多种营养物质来提高肾脏功能，从而防止肾虚带来健康问题。

补肾食物

1. 牛骨髓

润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

2. 羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明目，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。

3. 干贝

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

4. 鲈鱼

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。