吃什么可以清理血管？有什么比较合理的方案呢？

随着人民生活水平的提高，心脑血管疾病逐渐成为了一种常见的疾病，目前全世界大概有1500万人患上此项疾病，可见我们也必要要对其有一定的重视。心脑血管疾病多为高血脂、高血脂等症状所导致，而导致这些症状的原因之一正是血管长期的堵塞导致。在生活中，我们可以食用小白菜、洋葱、大蒜、等蔬菜，都有着非常不错的清理血管的效果。一、小白菜小白菜是我国最常见的蔬菜之一，对于清理血管具有很大的好处。小白菜中还有丰富的粗纤维，与人体的脂肪进行有效的结合之后，可以防止因为脂肪堆积导致的种种疾病，以达到疏通血管，将过多的胆固醇代谢物排出体内的功效。而且长期坚持食用小白菜，还可以让血管富有弹性。二、洋葱很多人可能因为洋葱有中辛辣之感，就对洋葱不太“感冒”。其实洋葱中还是一种神奇的物质，前列腺素A，在这种物质进入血管之后，与血液相结合，不但可以起到降低血压的黏稠程度，还可起到扩张血管、保持血脂水平稳定的效果，可所谓是清理血管的利器。三、大蒜大蒜的清理血管效果也是非常不错的。首先大蒜中含有蒜素(allicin)，具有非常不错的医疗和保健效果，放在清理血管方面就是可以降低“三高”，高血压、高血脂、高血糖。同时蒜素还可以降低酶的活性，让其保持在一个正常的水平，从而降低胆固醇，防止血栓的产生。说了这么多，清理血管的最核心、合理的方案还是保持饮食的平衡，多吃具有清理血管效果的水果和蔬菜，用鱼肉代替其他的畜肉，而且饮食尽量要保持清淡。这样长期坚持下来，才能起到保持血管干净，预防心脑血管疾病的效果。

吃什么能清理血管垃圾

可以做“清道夫”，帮助清理血液血管中的“垃圾”的食物：1、纳豆：纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。2、普洱茶：普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。3、茶水：对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。4、燕麦：燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。5、芹菜：芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。6、黑豆：黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。7、海带：海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。8、洋葱：洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老。所以，对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的。9、木耳：木耳的吸附力很强，可将残留在血管内的垃圾杂物集中吸附，从而排出体外。10、火麻仁：火麻仁茶中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其火麻仁中的α-亚麻酸能根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。能够清除血管内的毒素，降低血脂，从而预防心脑血管疾病。11、西红柿：西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。12、大蒜：大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。参考资料来源：人民网-清除血液垃圾吃这8个食物管用参考资料来源：人民网-5种习惯最伤血管血管堵塞吃什么好？