孕妇补锌的好处有哪些 如何补锌才正确
补充锌的话,最好的方法就是食补,在食物中含有很多的锌元素,比如说鱼类,牛奶,瘦肉,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物的肝脏等。都是有非常丰富的锌元素的,孕妇还应该多吃白菜,还海产品,南瓜,茄子,豆类,坚果之类幅含锌丰富的食物,在水果的领域当中,苹果是富含非常丰富的营养元素,不仅含有微量元素,还有脂肪碳水化合,多种维生素等营养成分。这些元素尤其对胎儿的大脑皮层,有着很重要的成长和发育,有助于胎儿后天的记忆力,孕妇每天吃一到两个苹果就可以满足锌的需求了。
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