吃什么食物可以补肾
补肾食物1、核桃
核桃可以延缓
肾精
的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。
补肾食物2、
黑枣
黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养
肾阴
血的功效,想要
养肾
的女性朋友可以多吃一点黑枣。
补肾食物3、桑葚
桑葚,被称为\”民间圣果\”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
补肾食物4、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种
人体必需氨基酸
。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多
吃葡萄
可以起到
补气养血
、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
补肾食物5、山药
性平,味甘,有健脾、补肺、
固肾
、益精之功,无论是
阴虚火旺
或是
肾气不固
而
遗精早泄
者,均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更明显。
补肾食物6、芡实
性平,味甘涩,能
固肾涩精
、补脾止泄。古代医书指出:\”芡实补脾固肾,助气涩精,治
梦遗
滑精
。\”
补肾食物7、白果
白果又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食法有两种,一是用
白果仁
10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于
饭锅
上蒸熟,每日吃蛋1-2个。
补肾食物8、莲子
性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、
固涩
,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是
心肾不交
而遗精者,食之更佳。
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