体寒阳虚型体质该怎样调养？

穿多点，注意保暖用热水泡脚，泡到全身冒汗

多运动

早睡早起，生活有规律

不吃寒凉的食物(冷饮、绿豆、藕、梨、鸭、虾蟹等），多吃温中健脾的东西（牛肉、姜、大枣、核桃等）。

体寒肾阳虚怎样调理

肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸冷,精神不振,男子阳痿早泄,遗尿浮肿,五更泄泻等.治疗以金匮肾气丸为主.

具体的肾虚类型判断需要与中医面对面的交流和诊断才可以确定

体寒阳虚如何通过饮食调理

体寒应该是阳虚体制。一般表现为阳虚生内寒,命门火衰形寒肢冷,也易招外寒使经络淤阻,阳气不达四末则手足不温,脾肾阳虚则腰膝酸软,腹胀便溏,严重者五更泄泻,阳痿不举,须发早白,牙齿松动,神情淡漠,记忆力减退,面色无华,喜热恶寒,耐夏不耐冬。阳虚体寒的人调理一般原则如下:1.肾是先天之本,脾是后天气血生化之源。阳虚的人应先调理脾胃。气血充足,经络通达,则阴阳平衡,百病不生。2.阳虚的人不适合吃寒凉的食物,应该多吃温补的食物,比如牛羊肉,生姜等。3.适量运动。动则生阳,长期坚持体育锻炼,循序渐进逐渐增加运动强度,运动有助于气血运行,增加体质。4日常生活中注意保暖,饮食有节,情绪平和。另外,可采用夏天艾灸的方式排出体内的寒气。