健脾补肾的食材

1、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。2、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。3、藕：生藕能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。4、核桃核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。5、黑枣黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。6、桑葚桑葚，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。7、葡萄葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。参考资料来源：人民网-男人不可不吃11种补肾健脾食物参考资料来源：人民网-8大补肾食物让你重归健康美丽

健脾补肾茶的介绍

健脾补肾茶是由邓老凉茶采用科学配方，精选枸杞、淮山、大枣等补益类药材熬制而成，能健脾补肾、补气养血。

健脾胃茶，养肝茶，补肾茶怎么喝

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。