导读：现在医学也表明，男性不育的原因有很多，先天性、后天性等都是可能的。那么男人是如何预防这种疾病的呢？有人说吃瓜子可以预防它。是这样吗？

精子质量是男性不育的主要原因之一。在治疗的基础上，额外的饮食调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子。

吃富含锌的食物不仅有益于前列腺，而且还能增加精子数量。维生素E还能提高精子质量。从中医的角度看，富锌食物具有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。

多吃瓜子是防止不孕的好食物。你每天都可以多吃点小吃。核桃、花生、榛子和松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品中，海鲜中也富含锌。

精子质量低下是男性不育的主要原因之一。在治疗的基础上，额外的饮食调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，尤其是多吃瓜子。

许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量。经常食用南瓜叶、南瓜籽、白洋葱、生姜等食物，配合适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟，不过量饮酒，也有助于男性提高精子质量。

预防和治疗不孕症还可以补充维生素E和维生素E，恢复血管，所以经常食用富含维生素E的食物，一定会对预防和恢复精索静脉曲张症状有一定的效果。常见的富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油、莴苣叶和柑橘皮也富含维生素E，几乎所有绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋和鱼肝油也含有一定量的维生素E；肉、鱼等动物性食品、水果等非绿叶蔬菜中维生素E含量为V。小的。生菜、卷心菜、花椰菜等蔬菜含有较多的维生素E，如芹菜、胡椒、西红柿等。

通过以上的理解，我们心中也有了一些答案。瓜子食品不仅能帮助男性预防不孕，而且对男性有保健作用。但专家也提醒你，每个男人的健康状况都不一样，瓜子适合吃的食物也会不一样，所以男人应该仔细挑选和吃。