爱美之心人人都有，无论是女性还是男性，现在的社会追求自己越来越美丽的人越来越多了，尤其是对于女性来讲，不只是想让自己拥有一个美丽的容貌，还想拥有一个诱惑人心的身材，不过现在的生活和工作都有着很多的事情让她们无法自身保养，其实不是的，还是有很多简单的保养方法的。

　　1、合理饮食，少吃多餐是关键

　　一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。

　　2、控制口欲的小妙招

　　当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射“饥饿信号”，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启“平衡”模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!

　　3、修正不良姿势

　　常有女性朋友问道，“坐得太久屁股会变大吗?”没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道，真正导致臀型走样的并非坐的时间太久，而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?

　　正确坐姿，改善臀部线条

　　①坐时抬头挺胸，不要缩成一团；

　　②坐着的时候重心向上提，不要将重量都压在臀部；

　　③可以在背后放一个靠垫，帮助减少臀部压力。

　　好身材是女人的第二张脸，可是随着年龄的增长，加上平时不注意保养，姣好身形也会变形走样。同时也要重视从生活细节保养自己，以上介绍了三种保养自身身材的方法，尤其是到了中年的女性，身体最容易变形，只要日常生活中注意，身材一定会变的更好。