关于经期可不可以吃巧克力的话题讨论一直没有结果，有人认为有好处，而有些人又提出会加剧痛经。到底事实如何呢？以下，我们就来看看，经期怎么吃巧克力。

　　巧克力，来姨妈到底能不能吃？能！

　　巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基，平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用，那么经期吃巧克力又有什么作用呢？

　　1、经期吃巧克力有助于缓解不适

　　女性来姨妈的时候，经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷，这时候，可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味，能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松；而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾，使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。

　　2、经期吃巧克力有助于血液畅通

　　女性来姨妈之所以会痛经，是因为体内血管血液不畅通所导致的，此时来一颗巧克力，可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，对人体血管的血液畅通有着重要作用。

　　巧克力虽好，但千万别贪吃！

　　经期期间，适量地吃点巧克力有助于缓解经期的不适（如烦躁、抑郁、痛经等），但物极必反，凡事强调“度”，女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而贪吃，如果经期期间过量过巧克力，不仅不能起到作用，反而会加重痛经。

　　巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且，咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。

　　总而言之，女性在经期期间一定要注意饮食和保养，对于巧克力这种高热量的零食，大家来姨妈时可以适量地吃一点点，但千万不能多吃，防止乳房胀痛、痛经、焦躁等经期感觉加重。