导读：女性肾虚也不可小觑，女性肾虚也会给身体带来很大的麻烦，那么女性肾虚有哪些表现呢？

女性肾虚的四大症状

1、畏寒怕冷，人体肾阳不足就会生寒，特别是女性肾阳不足，更觉得特别畏寒怕冷，肾虚患者的副交感神经都偏亢进，他们的心跳一般比较慢而其血压也会随之下降，身体的体温也会比常人低一些，遇到风寒也更容易伤风感冒。平时饮食以温补肾阳的食物为主。

2、月经不调，人体的肾气充足其气血才和，血液循环正常，才能保证月经的周期正常，而肾气不足的女性的月经周期都不正常，往往很难在既定的时间内来临。

3、黄褐斑，肾气不足人的面部气色也会很差，整个人显得特别没有精神，更重要的肾气不足就不能很好的滋养肌肤，肌肤就很容易出现黄褐斑，一般出现在颧骨的位置，比较明显。

4、性欲降低，女性和男性一样，肾虚都会引发性欲下降，如果正值青春年龄却感觉提不起性欲，那很有可能就是肾虚导致的。

女性肾虚吃什么合适

1、黑葡萄，葡萄主要有主筋骨、温脾益气、延年益寿、补肾温阳的作用，而从中医五行来看，五色中的黑色正好对应五脏中的肾脏，所以黑色的食物通常都有不错的补肾效果，所以黑葡萄是女性补肾的首选，因为黑葡萄也是一种水果，含有多种维生素，女性经常服用还有美容养颜的作用。

2、乌梅，乌梅中含有丰富的镁、钾、锰、磷等营养物质，此外乌梅中还含有大量的有机酸，这种有机酸在经过人体肠壁吸收之后就会转变成为碱性食物，其抗衰老的效果很好，虽然乌梅的补肾效果不是那么好，但是其抗衰老的效果是非常不错的，也非常适合女性食用。

此外生活中还有很多的补肾食物都适合女性食用，女性补肾主要以滋阴为主，平时可以多熬制一些大枣红糖水喝，对于补肾益脾有很好的效果。