吃什么补肾壮阳 男人要多吃3种助性蔬菜

　　男性在饮食方面，更偏向于大鱼大肉。尤其是那些经常有应酬的朋友，油腻的食品更是少吃不了。多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社月日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

　　助性蔬菜西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有万人不幸患上，有万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　菠菜

　　此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。