现如今社会生活节奏快,压力大。很多办公室上班族因为久坐导致性能力下降。今天就给大家讲讲办公室上班族如何保持性能力,下面一起来看看吧。
办公上班族如何提高性能力
1、蛙式游泳
蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部;而且游泳可提高肺活量,增强持久力。
2、骑马
可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人更勇猛有力。
提升性能力的几个生活细节
1、坐车时:动动脚尖
性生活男性小腿一般作为支撑点,要很用力,所以其肌肉力量是否强劲,对性生活时常也很重要。车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。
2、等车时:收腹练习
腹部肌肉是男人做爱时最重要的肌肉,腹部肌肉耐力差的人,可能会影响自身和伴侣的性感受。有效运动腹部肌肉群,能有效提高性能力。
3、站立时:吊环锻炼臂力
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变得更加有力。做爱时手臂的作用,大家都明白。
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