和女朋友两个人你侬我侬时，轻轻向女朋友耳根吹吹气，看着她的耳根由白变红，正准备掏枪上战场的时候，发现自己突然就硬不起来，这恐怕已经不单单是尴尬了。那么，丁丁硬不起来该怎么办?

丁丁硬不起来该怎么办?如何避免这种情况再发生?

要解决问题首先得分析问题，因此要懂得辨认自己的属于哪种情况，如果只是偶尔硬不起来，可能是身体素质跟不上，比如紧张、压力大、工作劳累等。长期吸烟、饮酒也会影响体内的血液供应，导致勃起硬度不够或性功能下降。所以，保持良好的生活方式很重要，平时少加班熬夜，注意休息，适当运动锻炼，身上素质上去了，那方面自然就变强了。

如果是长期硬度不够、疲软，就要小心是勃起功能障碍(ED)了，这是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎超过3个月不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活。

造成ED的原因85%以上都是心理问题，比如害怕自己表现不佳会让伴侣失望，过于焦虑和紧张。

其实完全没有必要这样，ED患病人数在中国并不少，40岁以上人群患病率高达40.2%，中国的ED患者人数约1.27亿，数量相当庞大。所以没必因为ED就不自信，心理性ED基本上都能通过心态调节和行为训练来治愈的。每天给自己一些积极的自我暗示，可以对着镜子说，我会越来越棒。另外再每天进行一些利于提升雄心激素的力量运动，比如深蹲、卷腹、臀桥等，这些都有助于恢复丁丁的正常勃起功能。

丁丁硬不起来该怎么办?当然也要防止是其它原因的性勃起功能障碍，如果调整好的心理和身体状态也不见好，或是发现丁丁部位有疼痛或炎症的现象，建议及时去正规医院治疗，医生会通过你检查结果给到最适合的治疗方案，对症用药才能尽快恢复性福。